Кормление малышей в доме всегда вызывает вопросы у родителей. Самый частый вопрос — сколько сахара следует принимать детям.
Этот компонент, если его ввести в ежедневный рацион естественным путем, поможет сохранить в доме малышей в адекватном энергетическом ритме. Однако необходимо подчеркнуть, что чрезмерное потребление сахара может нанести вред здоровью.
Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, отличается от сахара в газированных напитках. Последний называется добавленным сахаром. Дети не умеют контролировать позывы к еде; родители обязаны следить за своим питанием.
Сахар в детском ежедневном питании
Глюкоза — это простой углевод, который обычно содержится в сахарозе, которую потребляют ежедневно. Попав в организм, он остается в кровотоке и отправляется в печень для выработки энергии.
Тем временем излишки откладываются и превращаются в жир. По этой причине очень важно следить за тем, сколько сахара следует принимать детям. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в 2016 году, регулярное употребление этого вещества в больших количествах может повысить инсулинорезистентность и риск развития диабета.. Рекомендуемая суточная доза для самых маленьких — 17 граммов.
Правильные пищевые привычки с раннего возраста приучат их к сбалансированному питанию и калориям до зрелого возраста. Точно так же здоровое меню — это то, что вам нужно, чтобы ваше тело росло и развивалось здоровым образом.
По этой причине лучше всего есть натуральный сахар из фруктов или овощей; следует избегать промышленных продуктов, сладостей и газированных напитков, насколько это возможно.
С другой стороны, поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, чем нужно для поглощения количества сахара, хранящегося в крови. Все это может осложниться, вызвать гипогликемию и, в крайнем случае, детский диабет.
Также существует риск того, что младенец будет страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и ожирением в среднесрочной перспективе. Вероятность развития этих проблем увеличивается из-за злоупотребления сахаром.
В заключение, главное — соблюдать диету, богатую витаминами, минералами, белками и натуральными сахарами. Таким образом будет усилен рост ребенка без вреда для его здоровья.
