Слишком долгое сидение перед экранами вредит детям. Когда мы говорим об экранах, мы имеем в виду телевизоры, компьютеры, мобильные телефоны, планшеты, игровые консоли и любые другие подобные устройства. Это может показаться преувеличением, но все больше и больше детей (и взрослых) увлекаются экранами.
Некоторые страны рассматривают детскую зависимость от экрана как клиническое заболевание и имеют специальные реабилитационные учреждения для лечения больных детей. Избыточное экранное время вредно для здоровья ваших детей на самых разных уровнях, и к нему следует относиться, как и к любой другой зависимости. Но независимо от того, зависимы вы или нет, в любом случае чрезмерное воздействие экранов может оказать серьезное влияние на мозг.
Слишком долгое время, проведенное за цифровым устройством, может быть вредным
Американская академия педиатрии рекомендует родителям установить разумные ограничения на развлекательные медиа, основанные на экранах. Несмотря на эти рекомендации, дети в возрасте от 8 до 18 лет проводят с этими устройствами в среднем 7,5 часов в день, согласно исследованию, проведенному в 2010 году Семейным фондом Генри Дж. Кайзера.
Хотя многие родители считают, что они должны делать больше, чтобы ограничить экранное время, они часто задаются вопросом, достаточно ли доказательств, чтобы оправдать это ограничение по времени, особенно учитывая, что экраны и все, что с ними связано, является частью культуры наших детей.
Установить правила использования экранов и электронных устройств
Детям нужны правила, ограничивающие время перед экраном. Кроме того, ваша электронная деятельность должна контролироваться и контролироваться. Установление правил использования электроники не позволит технологиям вызывать физические, эмоциональные, социальные и академические проблемы у детей и молодежи. Для этого:
- Установите правила безопасности: детям нужны правила, чтобы защитить их от киберзапугивания, цифровых педофилов и насилия. Включите в правила дома все те, которые вы считаете необходимыми, чтобы сделать электронную безопасность приоритетной.
- Установите правила для развития социальных навыков: дети и подростки, которые проводят слишком много времени с электронными СМИ, могут иметь трудности с социальными навыками. Хотя многие подростки могут утверждать, что текстовые сообщения — это их форма социализации, совершенно очевидно, что это совсем другой способ общения, чем при общении лицом к лицу. Установите правила, которые побуждают вашего ребенка участвовать в реальной жизни, и установите ограничения на цифровые разговоры.
- Установите правила, способствующие хорошему здоровью: детям нужны правила, которые учат их жизненным навыкам, например, как сохранять свой разум и тело здоровым. Создавайте правила, ограничивающие сидячий образ жизни вашего ребенка, и отслеживайте, что ваши дети видят в плане подверженности насилию, устраняя или сводя к минимуму любое воздействие, не связанное с образованием.
