Прибавка в килограммах во время беременности обычно нас очень беспокоит, но мы не знаем, что это важно. В это время наш организм накапливает достаточно жира, чтобы не было декомпенсации с потерей веса во время лактации.
Некоторые мамы, у которых начинается послеродовой период, предлагают жесткую диету или прием таблеток, которые помогают им быстро похудеть.. Однако принятие этого решения совершенно вредно для нас и даже для этого маленького ангела в наших руках.
Диета для похудения после беременности может вызвать проблемы
В этот прекрасный момент, наше тело сосредоточено на том, чтобы дать ребенку все, что нужно, и то, что течет через нашу кровь, будет влиять на него, потому что он поступит к ним с грудным молоком. Поэтому мы должны воздерживаться от приема этого лекарства, чтобы защитить его.
во-вторых, соблюдение строгой диеты не рекомендуется, потому что грудное вскармливание даст вам невероятное количество питательных веществ и, следовательно, мы должны быть здоровыми и сильными с хорошей диетой, богатой фруктами, овощами и белками.
Похудание в период лактации: почему?
Похудание в этот период — факт, доказанный специалистами. тем не менее, На эту реальность влияет четкое правило: чем больше мы кормим грудью своего малыша, тем больше мы теряем килограммы..
Иберо-американский Кокрановский центр, испанская организация, занимающаяся вопросами здоровья, гарантирует, что влияние кормления грудью на нашу фигуру можно увидеть с большей силой на четвертом или шестом месяце. По этой причине он рекомендует нам продлить эту чудесную связь с нашим сыном, который также дает ему все, что ему нужно.
А сколько килограммов мы потеряем при грудном вскармливании? Каждый организм индивидуален и реагирует по-своему. Но обычно, вы можете сбросить вес на 10–12 кг, пока не достигнете своего начального веса или меньше.
Ключи к похуданию у кормящих матерей
Несомненно, преимущества грудного вскармливания безграничны, поэтому важно помнить следующее:
- Организм будет использовать ваши запасы энергии для производства молока.
- Грудное вскармливание поможет вам сжечь локализованный жир в области живота, бедер и талии, который сложнее всего устранить.
- Сочетайте грудное вскармливание со здоровым питанием и легкими прогулками, чтобы повысить тонус.
Ваше тело может похудеть от 10 до 12 килограммов только при грудном вскармливании.
Самый прекрасный момент между матерью и ее ребенком — это момент, когда с ее грудью устанавливается прочная связь.. Это язык, который поймете только вы оба, и он принесет пользу, например потерю веса. Так что не беспокойтесь об этом и позвольте природе делать свое дело.
