Я предполагаю, что во многих странах мира шутят, когда видят, что женщина испытывает тошноту и головокружение. Они делают это, потому что это два самых распространенных дискомфорта при беременности. Если вы их чувствуете, у меня для вас две хорошие новости: что бы это ни было, они обязательно случатся, и есть способы с ними бороться.
Самые частые неприятные ощущения при беременности
Примерно в 11:00 утра Адриане захотелось попробовать бутерброд, который продают рядом с офисом, где она работает. Он ждал в полдень и по дороге представлял себе хлеб, ингредиенты и напиток, пока у него слюнки текли.
На выполнение заказа у него ушло много времени. Пока готовили сэндвич, ему приходилось покидать помещение примерно три раза, потому что от запаха специй и вообще местной еды его тошнило. Он не понимал почему, ничего подобного с ним раньше не случалось.
Ему пришлось долго ждать, чтобы съесть хлеб, но он сделал это со всем голодом в мире. Через несколько дней она узнала, что беременна, и теперь вспоминает этот эпизод как свое первое желание и первое чувство тошноты. В первые месяцы беременности у нее обострилось обоняние.
История продолжилась рвотой, особенно по утрам, которая обычно появляется через 6 недель после отсутствия менструации и исчезает на 12-14 неделе беременности.
То, что случилось с Адрианой, происходит, по данным Испанского общества гинекологии и акушерства (SEGO), с 70% беременных женщин. Но улыбка, тошнота и рвота связаны с меньшим риском выкидыша.
Бороться с изжогой
Есть еще один симптом, которым страдают сотни беременных женщин: изжога. В Руководстве по уходу за беременными — совет вашей акушерки, составленном специалистами университетской больницы Сеуты, — говорится, что 70% беременных женщин страдают изжогой.
Как объясняется в статье SEGO, изжога и изжога возникают из-за гиперсекреции желудочного сока.
Общество рекомендует бороться с этим, мало и часто ешьте, а также с помощью таких лекарств, как: Алмакс, Минотон, Винтон, Пепсамар, Бемолан, Ренни, Пепсид, Омепразол или Ранитидин.
Также снять изжогу можно следующими рекомендациями:
- Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа.
- Не ложитесь после еды.
- Избегайте очень горячей еды и напитков.
- Избегайте есть фрукты натощак.
- Избегайте продуктов, ухудшающих симптомы, таких как жир, кофе, шоколад, алкоголь, чай, табак.
Волокно будет вашим лучшим другом
Еще один распространенный дискомфорт во время беременности — запор. Это случается практически с начала беременности, а иногда и обостряется, поэтому помимо диеты, богатой клетчаткой.
При желании можно принять слабительное: глицериновые свечи, Микралакс, Эмуликен, Дулько-Лаксо, Пруина или Плантабен; если вы не эвакуировались более 2-3 дней.
Запор является следствием гормонального воздействия на кишечник, которое замедляет движение пищи по нему, он также может быть вызван сдавлением кишечника маткой, обнажает SEGO.
Шаги, которые помогут вам избавиться от запора
- Диета с высоким содержанием клетчатки, включая злаки, свежие фрукты и овощи.
- Пейте много жидкости, особенно фруктовых соков.
- Умеренные упражнения помогают при опорожнении кишечника.
- Вы должны поддерживать регулярный ритм в кишечной привычке, идя на час, более или менее закрепившись в ванной, и стимулировать желудочно-колический рефлекс, выпивая стакан воды натощак.
Идти гулять
Существуют простые меры борьбы с нарушениями кровообращения, которые обостряются в зависимости от погоды; Желательны прогулки, которые не только развлекают вас, но и приносят удовольствие.
Вы можете держать ноги поднятыми, носить обычные компрессионные чулки, никогда не быть сильными.
Также рекомендуется принимать Фабровен, Доксиум, Диосминил, Капиларема, Эсберивен, Фепарил или Дафлон. Все рекомендованные нами лекарства перечислены в статьях SEGO, однако разумнее всего проконсультироваться с врачом о том, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка, никогда не забывайте об этом.
