Средиземноморская диета имеет несколько преимуществ, однако в настоящее время добавляются еще два, в основном связанных с фертильностью. Эта диета способна влиять на подвижность сперматозоидов и шансы на зачатие.
Что такое средиземноморская диета и почему она увеличивает шансы забеременеть? Узнайте в этой статье об одном из достоинств, которые ряд научных исследований приписывает этой разнообразной диете, богатой фруктами, овощами, бобовыми и рыбой.
Хорошая диета необходима для оптимального здоровья, а также хорошей репродуктивной способности. Это даже фактор, о котором мы должны позаботиться, если зачатие не происходит естественным путем.
Средиземноморская диета для зачатия
Диета влияет на общее состояние нашего здоровья. Это также имеет значение не только для благополучной беременности и правильного развития эмбриона, но и для того, чтобы забеременеть.
Для этого на 188 американских студентах в течение одного года были проведены тесты, в которых учитывались как параметры спермы, так и пищевые привычки. Таким образом, мальчики были разделены на две группы потребительских привычек: «расчетливые» или «средиземноморские» и «западные».
Таким образом, с учетом таких факторов, как курение, общее потребление калорий, время полового воздержания, индекс массы тела (ИМТ) или уровень физических упражнений, был сделан вывод, что, хотя диета, похоже, не влияет на форму или количество сперма, подвижность явно нарушена.
Статья, опубликованная много лет спустя в журнале «Репродукция человека», подтвердила эту теорию. На качество спермы негативно влияет потребление трансжиров и обработанных пищевых продуктов. Однако, похоже, это улучшается от диеты, основанной на свежих продуктах.
Средиземноморская диета для женщин при лечении бесплодия?
С другой стороны, согласно исследованию, проведенному университетской больницей Эразма (Роттердам) по влиянию средиземноморской диеты на фертильность, утверждается, что этот режим способствует беременности у женщин, которые проходят лечение бесплодия.
Тест проводился на 161 женщине, опрошенных с целью получения определенных данных. По ним было установлено, что наиболее «успешные» женщины при зачатии имели в своем рационе общие продукты: овощи, оливковое масло, рыбу, бобовые, фрукты и т. Д.
Таким образом, хорошие новости, достигнутые в этом исследовании, заключаются в том, что в таких случаях шансы забеременеть увеличиваются до 40%. Кроме того, в отчете указывается, что переменный возраст и привычки, такие как курение или употребление алкоголя, не связаны с успехом или неудачей беременности.
Другое исследование, опубликованное в «Американском журнале акушерства и гинекологии», подтверждает эти результаты. Еда — это способ повысить вероятность успеха у женщин, которые проходят медикаментозное лечение, чтобы забеременеть.
Качество диеты влияет на воспроизводство
Как мы видели, качество диеты способно влиять на фертильность. Питание по средиземноморской схеме связано с улучшением самочувствия. Он также способен увеличить шансы на зачатие, а также улучшить развитие ребенка.
Сочетание правильного плана питания с регулярными физическими упражнениями поможет вам легче достичь цели — забеременеть.
