Важно знать некоторые техники расслабления во время родов, чтобы они были менее болезненными и не пошли «так плохо». По мере того, как беременность прогрессирует и роды, кажется, не за горами, чувство страха является нормальным.
Две женщины не могут одинаково интерпретировать боль или ощущение при родах. Однако нужно быть готовым к тому, когда придет время. Поэтому в этой статье мы собираемся представить вам серию техник релаксации, чтобы вы могли выбрать ту, которая, по вашему мнению, лучше всего подойдет вам, и применить ее, когда она вам понадобится.
Чем больше техник вы знаете и подготовите, тем лучше будут роды, и вы не будете страдать так сильно, как говорят многие женщины. Далее мы объясняем серию тактик, которые задействуют все органы чувств, от осязания до обоняния. Надеемся, они вам помогут.
Некоторые техники релаксации во время родов
1. Контролируйте дыхание.
Некоторые ароматы обладают успокаивающим и успокаивающим действием. Многие женщины приносят в родильное отделение одежду или предметы, которые напоминают им запах дома или любимого человека. Этот аромат дает расслабление и чувство благополучия.
К другим методам ароматерапии относятся:
- Электрический диффузор.
- Благовония.
- Эфирные масла, такие как лаванда, шалфей, роза или жасмин.
Все эти эфирные масла создают ощущение свежести и облегчения, которое помогает расслабиться. Выберите то, что вам больше всего нравится, и не стесняйтесь приносить небольшую бутылку, наполненную этими маслами, чтобы использовать в любое время.
Техники расслабления во время родов: выберите свой
Не все женщины одинаковы, и поэтому их тела могут по-разному реагировать на различные существующие техники релаксации. Поэтому узнайте себя и не стесняйтесь изучать различные тактики, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для вас.
Точно так же важно, чтобы вы практиковались дома и сумели интегрировать эту привычку в свой распорядок дня. Таким образом, вы убедитесь, что у вас есть определенная легкость при применении техники, так что вам будет проще и естественнее делать это во время родов.
