Отдых малышей — забота родителей. Хотя поначалу для них нормально просыпаться ночью, со временем они должны привыкнуть к более регулярному сну. В случае, если этого не произошло и у малыша изменилась мечта, желательно принять меры для ее решения в ближайшее время.
В первые недели жизни новорожденные бодрствуют всего 5-6 часов. Они часто просыпаются ночью, особенно чтобы заснуть. С течением времени количество часов бодрствования увеличивается. В течение первого года жизни ребенок будет спать от 14 до 15 часов в сутки.
Однако по пути родители пропускают много часов отдыха из-за того, что их малышка не спит. Если это длится долго или снова появляется на каком-то этапе в раннем детстве, рекомендуется принять меры для сохранения благополучия ребенка и его семьи.
Важность сна у младенцев
Неудивительно, что полноценный отдых является ключевым фактором здоровья всех людей. Конечно, это абсолютно относится к младенцам.
Есть три основные причины, по которым сон в первые годы жизни становится важным. Во-первых, потому что это возбуждает аппетит; аналогично, это способ закрепить знания в их умах; наконец, потому что во время сна вырабатываются так называемые гормоны роста, ответственные за этот процесс.
Конечно, чрезвычайно важно обеспечить ребенку подходящие условия для безопасного отдыха. Это включает в себя материнскую привязанность, формирование привычек и другие детали, которые мы объясним ниже.
Разница между днем и ночью
Чтобы ваше тело научилось различать одно время дня и другое, вы можете приучить его к определенным действиям в каждом из них. Например, днем оставайтесь в хорошо проветриваемых и хорошо освещенных местах или отправляйтесь на прогулку.
Вместо этого на вечер прекратите расслабляющие действия, такие как купание, чтение и объятия в постели. Вы увидите, что с терпением и настойчивостью он усвоит это.
Наличие адекватного ритма жизни, позволяющего обратить вспять изменившийся сон, будет полезно для ребенка. В дополнение к тому факту, что ваши циркадные часы будут постепенно корректироваться, менее сонные родители и лучшее настроение положительно повлияют на все аспекты вашей жизни.
Вы уже знаете: с помощью привычек, воздействия солнечного света и диеты, которая не слишком различается по времени, вы можете приучить своего ребенка спать по ночам. Изменившаяся мечта перестанет быть вашей болью, если вы выполните совет и сосредоточитесь на этом изменении расписания.
