Большинство из нас, матери, хотят иметь здоровое тело, ум и детей, здесь знают, как заботиться о женщинах при многоплодной беременности.
Мы должны принимать во внимание объем внимания, который необходимо соблюдать, когда речь идет о многоплодной беременности. В тот момент, когда мы знаем, что мы беременны и что наша радость «стоит двух или трех», это увеличивает ответственность за заботу о себе.
Отличное здоровье — фундаментальная основа для появления на свет ваших малышей. Как мы знаем, многоплодная беременность является самым опасным как для нас, так и для младенцев, поэтому забота о себе с этого момента — наша самая большая ответственность!!
Есть разные способы позаботиться о себе, теперь у нас есть два типа мам, и мы классифицируем их так, как мы говорим вам ниже. Вы узнаете, кто вы? Важно, чтобы вы знали, что в любом случае самое время начать.
Мамы, заботящиеся о своем здоровье
- Посещать врача следует чаще, чем когда мы беременны только одним ребенком. Планируйте свои консультации три раза в месяц, в зависимости от вашего состояния и рекомендаций врача.
- Еда — это величайшая забота, вы должны знать, что есть, и учитывать, что вы должны кормить себя и детей, рекомендуется есть несколько раз в день, но здоровая пища с высоким содержанием клетчатки, углеводов, фруктов и белков.
- Ешьте хорошо! Помните, что младенцы усваивают все ваши питательные вещества, и чтобы чувствовать себя хорошо, вы должны придерживаться сбалансированной диеты.
- Отдых необходим, поскольку беременность несколькими детьми приводит к большему истощению энергии в нашем организме, по этой причине увеличивайте время отдыха.
С нами случается, что в некоторых случаях мы забываем принимать наши ежедневные витамины, хотя они настолько важны, что каждое лекарство, которое посылает нам наш врач, должно обеспечить младенцев большим количеством питательных веществ. Не забывайте витамины, записывайте часы и дни, чтобы не пропустить их.
Вы задаетесь вопросом, являются ли упражнения частью ухода за вами. Что ж, с самого начала мы должны проконсультироваться с нашим врачом, и это будет зависеть от его философии и типа вашей беременности, это, конечно, не очень рекомендуется, потому что многоплодная беременность считается высоким риском, но это вопрос консультации с ней.
Принимая во внимание каждую из этих забот, вы будете спокойнее, это нормально, что у вас есть много сомнений и вопросов по поводу вынашивания многоплодной беременности, для этого вам будет помогать врач, когда вы захотите узнать, что вы можете сделать в своей состояние или нет.
Мнения других участников всегда хорошо принимаются, взаимодействие с другими мультимамами даст вам немного больше безопасности, и появятся очень важные рекомендации. Примите их во внимание!
Вы должны следить за количеством воды, которое вы пьете в течение дня. Пей много воды.
- Получайте много железа, кальция, витаминов C и D.
- Попробуйте спать на боку, малышам будет комфортнее.
- Вы должны набрать от 22 до 27 килограммов.
- Потребляйте от 2000 до 3000 калорий.
- Отдых заоблачный, постарайтесь поспать 8 часов, вам понадобится много энергии.
Пришло время познать себя, принять во внимание свое физическое состояние и начать заботиться о себе изо дня в день с помощью этих советов. Не забывайте жить с радостью на этом уникальном и неповторимом этапе, когда каждое существо, сформировавшееся внутри вас, заставит вас почувствовать себя уникальным и особенным. Живите своим опытом, разумом, телом и здоровой многоплодной беременностью!
