Боль в пояснице во время беременности настолько же распространена, насколько и надоедает. Хотя боль в пояснице во время беременности убрать практически невозможно, ее всегда можно облегчить, помня о странной уловке.
Чтобы улучшить качество вашей жизни и сделать вашу беременность более счастливой, мы даем вам следующие советы:
Помните об этих приемах от боли в пояснице
Избегайте длительного сидения
Когда вы сидите, ваши бедра, позвоночник и все мышцы нижней части спины перегружены. Поэтому не сидите много часов подряд. Чередуйте отдых с подъемом, прогулкой, сном, делом по дому .
Оставайся активным
Каблуки опасны во время беременности, потому что повышают риск падения.
Хотя вы привыкли к ним всю свою жизнь, теперь, когда вы беременны, вы должны позволить им отдохнуть в уголке.
Эти нежные, изящные и женственные туфли не только опасны для бега, но и очень хороши для усиления боли в пояснице; поэтому не используйте их; замените их на низкую удобную обувь.
Не хочу быть героем
Многие женщины во время беременности продолжают нести обязанности по дому и, как и раньше, должны заботиться о других детях. Но беременным не стоит быть героинями. Это не его роль.
Мама, пойми, что ты в особом периоде в жизни.
Внутри вы несете человека, который будет освещать вас, как оставшихся у вас детей или тех, что будут в будущем.
Наслаждайтесь жизнью того существа, которое вы полюбите всю оставшуюся жизнь
-Анонимный-
Вы несете ответственность за их здоровье и заботу, но вы также обязаны позаботиться о себе, защитить себя и прожить этот этап наилучшим образом.
Если в прошлом вы обо всем позаботились, делегируйте часть работы по дому другим членам семьи.
Каждый должен вносить свой вклад и приспосабливаться к новому этапу жизни дома.
Если вы перегрузите позвоночник, она вам скажет.
Уловки для снятия боли в пояснице при беременности
Наконец, у нас есть для вас еще одна серия приемов, которые вы можете применить на практике, чтобы облегчить состояние поясницы; как и выше, имейте это в виду.
- Искупайтесь в бассейне. Вода облегчает ваш вес и, следовательно, снижает нагрузку на позвоночник. По возможности отправляйтесь в бассейн и оставайтесь в воде некоторое время (после консультации с врачом).
- Занимайтесь йогой. Упражнения йоги могут очень хорошо облегчить вашу боль. Если ваш акушер-гинеколог согласен, не отвергайте эту древнюю методику, которая принесла столько пользы другим людям, беременным женщинам, в том числе
- Помассируйте спину. Во время беременности омолаживает массаж ног, плеч, бедер и спины. Чтобы насладиться последним, лягте на левый бок и позвольте специалисту делать свое дело. Вы увидите, как хорошо вы будете себя чувствовать.
