Задержка жидкости во время беременности — это физиологическая ситуация, вызванная изменениями, способствующими правильному развитию будущего малыша. Обычно это наиболее частый симптом, особенно в ногах, во втором триместре и до родов. Для него характерен отек, и, хотя его нельзя предотвратить, можно принять меры по его уменьшению.
Почему задержка жидкости во время беременности?
Изменения, происходящие во время беременности, бывают анатомическими и физиологическими. На гормональном уровне прогестерон повышен, что способствует расширению сосудов почечных мочеточников.
В свою очередь, почечная фильтрация также увеличивается, что способствует удалению ненужных веществ, хотя некоторые витамины и минералы, например, натрий, теряются. Итак, чтобы избежать этих потерь, увеличивается реабсорбция воды и натрия, вызывая отек, который представляет собой не что иное, как отек определенных областей.
Другой причиной является давление матки на нижнюю полую вену, которое препятствует венозному возврату. Это приводит к плохому кровообращению.
- Во время основных приемов пищи ешьте фрукты, овощи и овощи, а лучше ананас, спаржу и артишоки. Их преимущество в том, что они содержат большое количество калия, основного минерала, препятствующего накоплению жидкости. В данном случае звездчатым фруктом является банан, который также снижает риск мышечных сокращений.
- Для основных приемов пищи ешьте овощные бульоны на основе фенхеля, пастернака, артишоков и сельдерея.
- Избегайте употребления добавленных сахаров, содержащихся в печенье, пирожных, тортах и т. Д Поскольку они способствуют удержанию жидкости.
- Ежедневно выполняйте физические упражнения не менее 30 минут, например ходите и приседайте. Можно совместить с силовыми тренировками.
Наконец, помните, что задержка жидкости — это нормальная и временная ситуация, которую можно уменьшить с помощью здорового образа жизни и отдыха. Если после родов вы продолжаете удерживать жидкость, обратитесь к врачу для тщательного исследования и при необходимости назначьте мочегонное средство.
