Во время беременности двойней важно правильно питаться, чтобы удовлетворить потребности каждого в питании. Необходимо учитывать, что в этом случае энергетические потребности больше, чем при беременности одним плодом. То же самое происходит с некоторыми микроэлементами.
По этой причине мы дадим вам ряд рекомендаций, чтобы вы могли хорошо скорректировать свой рацион, если ожидаете близнецов. Обеспечив наличие в рационе свежих продуктов и небольшой избыток калорий, проблем возникнуть не должно.
Ты должен есть больше?
В дополнение к вышеупомянутому, необходимо иметь ряд четких ключевых моментов, чтобы правильно питаться во время беременности двойней.
В первую очередь следует выделить необходимость обеспечить наличие в рационе свежих продуктов. Овощи, рыба, мясо, яйца и молочные продукты должны быть в изобилии. Тем не менее, следует максимально ограничить ультра-обработку.
С другой стороны, так же, как это происходит во время беременности с одним плодом, важно избегать употребления алкоголя и токсичных веществ, таких как табак и наркотики. Вам также следует избегать кофеина и некоторых трав и настоев, которые могут привести к прерыванию беременности.
Очень важно хорошо питаться во время беременности двойней.
Как вы видели, оптимизация диеты при беременности двойней обеспечивает правильное развитие плода. Необходимо удовлетворить потребности в энергии и питательных веществах.
Однако не следует делать ничего особенного в отношении нормального здорового питания. Только вводите добавки фолиевой кислоты, йода и железа и немного увеличивайте калорийность со второго триместра.
Конечно, мы должны соблюдать крайние меры гигиены пищевых продуктов и ограничивать потребление крупной рыбы из-за ее содержания в тяжелых металлах. Также жизненно важно ограничить токсичность.
