Весенняя астения у детей — временное расстройство, связанное с сменой часовых поясов и повышением температуры, которое совпадает с наступлением весны. Это происходит потому, что детскому организму приходится адаптироваться к новому климату, что вызывает его ослабление.
Он характеризуется набором симптомов, связанных с усталостью, которые затрагивают большое количество людей в сезон радости, красок и цветов.
Следует учитывать, что весенняя астения у детей проходит сама по себе через одну-две недели, в зависимости от каждого человека. Правда в том, что не существует специального лечения для минимизации симптомов, хотя его эффекты можно минимизировать, ускоряя процесс адаптации организма.
Каковы симптомы весенней астении?
Весенняя астения у детей может затронуть не всех одинаково. Обычно он вызывает у ребенка четкие признаки, хотя в некоторых случаях не вызывает никаких симптомов.
5. Позаботьтесь о своем питании.
Хороший способ избежать такой усталости — это готовить еду из продуктов, обеспечивающих вас энергией, таких как орехи, бобовые, бананы и другие продукты, содержащие клетчатку и железо.
На ужин мы рекомендуем готовить легкие закуски, по крайней мере, за два часа до сна, чтобы пищеварение не мешало вам комфортно отдыхать.
Увеличьте потребление омега-3
Рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3, витамином, содержащимся в рыбе, такой как лосось и форель. В то же время желательно сократить потребление насыщенных жиров, жареной пищи и других продуктов, не приносящих пользы ребенку, таких как пирожные и другие сладости.
Соблюдать сбалансированную диету
В идеале ребенок должен есть 5 раз в день и наслаждаться полноценным и разнообразным питанием, которое включает много фруктов и овощей, особенно продуктов, богатых антиоксидантами, таких как помидоры, апельсины и т. Д. Таким образом, вам следует избегать предлагать блюда, содержащие жирные и искусственные продукты.
В заключение не забывайте, что для борьбы с весенней астенией у детей главное, чтобы вы, помимо следования вышеприведенным советам, оказывали им много любви и внимания, поскольку проявления привязанности обладают целительной силой во всем. боли жизни.
