В течение некоторых лет уровни витамина D у населения, как правило, низкие при ежегодных или ежемесячных контрольных тестах. Хотя очевидно, что дефицит приводит к появлению проблем с костями и иммунитетом, установлена связь между витамином D и беременностью.
Знаете ли вы, что примерно 20-40% беременных имеют недостаточный уровень этого витамина? Иногда это проблема как для матери, так и для правильного развития плода.
Этот витамин участвует в правильной имплантации плода в матку и, кроме того, увеличивает риск преэклампсии и гестационного диабета, а также других патологий. Хотите узнать больше? продолжить чтение.
Витамин D и женское здоровье
Это гормон, который синтезируется из 7-дегидрохолестерина, присутствующего в коже, когда на нее воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца. Он также содержится в продуктах с высоким содержанием жира, таких как яичные желтки, молочные продукты и жирная рыба.
Кроме того, считается, что витамин D предотвращает послеродовую депрессию, участвуя в защите нейронов от окисления и синтезе дофамина, который регулирует настроение. Что касается малыша, то в течение первых 5 лет жизни он будет часто страдать от рецидивирующих респираторных инфекций.
Что касается витамина D и беременности .
Как вы видели, витамин D необходим на любом этапе жизни, особенно во время беременности. Поддерживая хороший уровень (40-60 нг / мл), вы избегаете риска осложнений до, во время и после беременности, и ваш ребенок вырастет здоровым.
Кроме того, тот факт, что у вас хороший уровень витамина D, повлияет на здоровье вашего ребенка. И хотя рекомендуется загорать не менее 15-20 минут в день, этого недостаточно, чтобы достичь значений выше 30 нг / мл.
Поэтому всегда лучше обратиться к врачу или специалисту в области здравоохранения за советом о дозировке и марке добавки. Рекомендуется принимать утром с пищей, богатой жирами, например с оливковым маслом первого отжима, ломтиком сыра или авокадо.
