В семьях часто можно увидеть, как дети проводят за экранами больше времени, чем указано. Им нравится проводить время, играя в электронные игры, и, поскольку они часами наблюдают, как их родители проводят перед экранами, они не видят ничего плохого в том, чтобы делать это сами. Хотя реальность такова, что детей необходимо защищать от негативного воздействия электронных экранов.
Электронные экраны, как всем известно, следует использовать умеренно, всегда под присмотром родителей и, прежде всего, с установлением правил и ограничений как в отношении их использования, так и в отношении времени воздействия. Они могут оказывать негативное влияние на здоровье детей как физически (малоподвижный образ жизни, ожирение, проблемы со зрением), так и эмоционально (нервозность, изоляция, беспокойство).
Как уберечь детей от негативного воздействия электронных экранов
Если ваш ребенок жалуется на жжение в глазах, вам следует проверить, сколько времени он проводит с устройствами. Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о здоровье глаз, хотя необходимо, чтобы вы также принимали во внимание другие важные аспекты, такие как регулярные физические упражнения и общение как с друзьями, так и с семьей.
Ограничьте время использования электронных экранов
Ограничьте время, которое ваши дети проводят перед телевизором. Ограничьте время, затрачиваемое на другие гаджеты, до одного часа в день для маленьких детей и двух часов в день для детей в школе. Разделите это задание на два или три занятия, чтобы снизить утомляемость глаз. Вы должны быть твердыми в этом, потому что дети не могут найти время, чтобы закончить просмотр экрана.
Убедитесь, что дети держатся на правильном расстоянии от электронных экранов.
При использовании компьютера или другого личного устройства глаз должен находиться на расстоянии не менее 12 дюймов от электронных экранов. Не позволяйте детям сидеть слишком близко во время просмотра телевизора. Если ваш ребенок предпочитает сидеть близко к экрану, проверьте его глаза, чтобы исключить близорукость.
Не позволяйте им пользоваться приборами в темноте или на солнце. Дети могут не обращать внимания на условия освещения, когда они заняты чем-либо. Не позволяйте использовать бытовую технику в темном помещении или под солнечным светом.
Яркость экрана не должна быть в три раза темнее или ярче окружающего пространства. Если на вашем устройстве есть автоматический режим яркости, включите его. Это автоматически регулирует яркость экрана в соответствии с окружающим освещением. Цифровые дисплеи вызывают утомление глаз и другие связанные с этим симптомы, такие как проблемы со зрением и головные боли.
Дети более уязвимы, чем взрослые, и слишком много времени с скобами может повлиять на ваше зрение. Отключить детей от устройств сложно, но вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму побочные эффекты, следуя этим советам.
