Существует множество рецептов здорового ребенка, которые помогут вам решить, какой пищей кормить в ту или иную неделю. Помните, что не обязательно подавать несколько блюд за один день. Напротив, лучше всего еженедельно давать ему новый вид пищи или приемов пищи, чтобы он мог постепенно привыкнуть к нему и перед тем, как приступить к следующему.
Следующие предложения выходят немного дальше куриной грудки, морковного пюре, фруктовых соков и супов, когда дело касается творчества. А поскольку это очень универсальные рецепты, вы можете подавать их в разное время: на завтрак, обед, закуски или ужин.
Очень важно вводить эти рецепты в небольших количествах и не заставлять ребенка есть все с первого раза. Младенцы обычно не едят много, когда им предлагают новую пищу, и очень важно проявлять терпение в этом процессе. В противном случае мы можем вызвать у ребенка предрасположенность пробовать больше еды.
Дополнение грудного вскармливания
Когда вы начнете расширять рацион своего ребенка, представленные ему различные продукты станут дополнением к грудному вскармливанию. Хотя идея состоит в том, чтобы постепенно уменьшать количество грудного молока, важно, чтобы переход был сделан осторожно, чтобы изменение не было слишком резким.
Следует отметить, что грудное молоко — лучшая еда для ребенка в первые месяцы его жизни, согласно статье, опубликованной в журнале Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. Эта еда способствует росту и иммунитету ребенка, по этой причине не рекомендуется полностью исключать ее раньше, чем после первого года жизни.
Как правило, первое питание ребенка — это соки, супы, бульоны, каши и пюре. При их приготовлении крайне важно учитывать, какие продукты из каждой группы наиболее удобны для пищеварительной системы. Таким образом можно избежать побочных реакций, которые могут поставить под угрозу здоровье.
Рекомендации по рецептам здорового питания для малышей
- В середине утра ребенок может съесть сок дыни, груши или персика. Следует отметить, что давать ему большое количество сока неудобно, так как тогда у него будет достаточно аппетита, чтобы съесть свой обед.
- Другой вариант на полдник — дать ему немного натурального йогурта (без сахара).
- Рекомендуется готовить все блюда с небольшим количеством соли или без нее, так как так ребенок сможет привыкнуть к оригинальному вкусу каждой пищи.
- В обеденное время вы можете дать ему приготовленные овощи, рис или макароны вместе с его дозой белка (курица, индейка и желток 1 яйца).
1
Первые несколько дней ребенок не ест все, что ему подают. Вам нужно запастись терпением. Постепенно вы привыкнете к вкусам нового меню.
Здоровые рецепты для детей от 6 до 9 месяцев
1. Bircher для младенцев
Ингредиенты
- 2 столовые ложки рисовой крупы.
- 1 столовая ложка вареного рисового пюре.
- 1/2 чайной ложки меда.
- 3 столовые ложки грудного молока или смеси.
- 4 столовые ложки пюре (персик, персик, груша, банан или яблоко).
Подготовка
- В емкость смешайте все ингредиенты и перемешайте до полного растворения.
- Последним добавляемым ингредиентом будет молоко.
- Мы можем приготовить себе березу или мюсли, чтобы поесть вместе с малышом.
1
Здоровые рецепты для младенцев готовятся из самых разнообразных продуктов, поэтому они обладают хорошим вкусом в дополнение к правильному питательному вкладу.
3. Рыбное пюре с овощами.
Ингредиенты
- 4 стакана воды.
- 1 веточка петрушки.
- Небольшой кабачок.
- 1 небольшая морковь.
- 1/2 небольшого помидора.
- ¼ чайной ложки оливкового масла.
- 1 штука белой рыбы (это может быть хек, морской окунь или подошва).
Подготовка
- Вымойте и снимите кожицу с овощей.
- Нарежьте овощи на мелкие кусочки (морковь должна быть той, которая режет больше всего, потому что она готовится дольше всех).
- Хорошо очистите и нашинкуйте рыбу. Оставить в холодильнике.
- В кастрюлю налейте 4 стакана воды и поставьте их на огонь, добавьте чайную ложку масла и овощи, пока они не станут мягкими.
- Добавьте петрушку, а затем рыбу в кастрюлю. Дайте им вариться 20 минут.
- Смешайте все, пока смесь не станет однородной.
Эти и другие рецепты здорового малыша помогут вам по-другому расширить рацион вашего малыша.
Помните, что в этот период также можно дополнить рацион молочными смесями. Посмотрите на этикетки и выберите продукт с хорошей пищевой ценностью. Тот факт, что он содержит жирные кислоты омега-3, важен для развития ребенка, как утверждают исследования, опубликованные в журнале Nutrients.
Готовьте здоровые рецепты для вашего малыша от 6 до 9 месяцев
Мы рекомендуем каждый раз, когда вы идете готовить, следить за количеством блюд, чтобы оно не было чрезмерным. Умеренность поможет вам узнать, что является наиболее подходящей мерой, чтобы не перегрузить ребенка.
