Здоровые рецепты для малышей 12-24 месяцев идеально подходят, когда малыши начинают разнообразить пищу и открывать для себя новые вкусы. Как мама, у вас есть возможность готовить полезные домашние блюда, в том числе, например, из фруктов и овощей.
В некоторых случаях нехватка времени может привести к включению в рацион продуктов, которые не совсем полезны для вашего ребенка. Следовательно, употребление этих продуктов может негативно сказаться на здоровье малыша.
Преимущества здорового питания для младенцев
Имейте в виду, что некоторые проблемы с нездоровым питанием в детстве могут продолжаться и во взрослой жизни, а могут перерасти в болезни, которые сохраняются на всю жизнь.
Таким образом, несколько полезных рецептов для детей от 12 до 24 месяцев имеют множество преимуществ:
- Обеспечивает энергией.
- Помогает поддерживать здоровый вес.
- Позволяет организму нормально функционировать.
- Способствует хорошему настроению
8 полезных рецептов для малышей от 12 до 24 месяцев
Вот несколько полезных и сбалансированных рецептов, которые можно предложить вашему ребенку:
1. Омлет с грибами.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, этот рецепт обеспечивает потребление белка, необходимого для поддержания здоровья мышц.
Ингредиенты
- Яйцо.
- Грибы.
- Сок 1 лимона.
- 2 столовые ложки молока.
Подготовка
- Первое, что нужно сделать, это хорошо очистить грибы.
- Затем добавьте несколько капель лимонного сока и добавьте яйцо и молоко, чтобы приготовить смесь.
- Для однородного приготовления вылейте препарат в форму.
- Далее вы должны накрыть контейнер.
- Наконец, готовьте на пару 15 минут.
7. Банановый и шоколадный мусс.
Маленьким всегда нравится время от времени сладкий рецепт. Хотя злоупотреблять ими неудобно, его можно приготовить по особому случаю.
Ингредиенты
- Банан.
- Сахар.
- Яйца.
- Темный шоколад (рекомендуем выбирать тот, у которого больше всего какао).
Подготовка
- Очистите банан и нарежьте его дольками.
- Далее варим в кастрюле с 4 столовыми ложками воды и сахара.
- Взбить яичный белок. Осторожно перемешать с банановым пюре и поставить в холодильник.
8. Рыба с пюре из сырого шпината.
Рыба — один из самых сложных продуктов для включения в рацион ребенка. Важно выбирать сорт с небольшим количеством шипов, чтобы избежать подавления и отказа.
Ингредиенты
- 30 г рыбы.
- 100 г картофеля.
- 50 г сырого шпината.
- Сливочное масло (по вкусу).
Подготовка
- Готовьте картофель на пару 20 минут.
- Через 15 минут добавить рыбу.
- Наконец, поместите все ингредиенты в емкость блендера и перемешайте их.
Готовьте здоровые рецепты в детстве
Есть много других полезных рецептов для младенцев в возрасте 12-24 месяцев, чтобы дать вашему ребенку наилучшее питание. Вы просто должны решиться их попробовать и поиграть с ингредиентами, чтобы не впасть в однообразие.
