Что, если вместо того, чтобы пойти выпить содовой в баре, вы приготовите немного здоровой газировки? Вы можете пригласить друзей или хорошо провести время с семьей! Но прежде чем вы узнаете рецепт, позвольте мне рассказать вам все о безалкогольных напитках.
Что такое безалкогольные напитки?
Согласно Пищевому кодексу Испании, это напитки, приготовленные с использованием воды, в которую были добавлены фруктовые соки или экстракты, ароматические вещества и сахар или подсластители. Также они могут содержать газ. Некоторые содержат даже кофеин и теин, поэтому не рекомендуются детям.
Потребительские привычки в Испании
В 2018 году потребление безалкогольных напитков составило 39,72 литра на человека. Это на 4,4% меньше по сравнению с 2017 годом. Вероятно, это связано с большей осведомленностью о здоровом питании или с вступлением в силу налога, о котором мы поговорим в следующем разделе.
Воздействие на здоровье и меры общественного здравоохранения
Нулевого риска не существует
Далее, мы хотели бы подчеркнуть, что высокое содержание сахаров и калорий, которые они вносят, ответственны за набор веса, который происходит при употреблении 1-2 банок в день. Даже этот сахар, который превышает 5-10%, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения, увеличивает риск развития диабета 2 типа и кариеса, от которого страдают как дети, так и взрослые.
Полезные газированные напитки летом
Вы смеете? Далее предлагаем 3 рецепта.
Красный фруктовый напиток
Ингредиенты:
- Стоячая вода.
- Ройбуш.
- Обезвоженные красные фрукты.
Действия, которые необходимо выполнить:
- Доведите воду до кипения в кастрюле.
- Когда он закипит, добавьте ройбуш и дайте настояться 5-7 минут.
- Все пошло, добавляем красные плоды.
Пина Колада
Ингредиенты:
- Воды.
- Свежий или натуральный ананас.
- Палочки из корицы.
Действия, которые необходимо выполнить:
- В первую очередь очистите ананас от кожуры и нарежьте кубиками.
- Затем побейте его водой.
- Наконец, добавьте корицу и лед.
Сода с апельсином и розмарином
Ингредиенты:
- Вода цветков апельсина.
- апельсин.
- Ветки розмарина.
Действия, которые необходимо выполнить:
- Выжмите апельсин и смешайте его с водой из цветков апельсина.
- Наконец, добавьте розмарин и оставьте его в холодильнике минимум на 2 часа, чтобы он приобрел аромат.
В заключение предлагаем вам заменить коммерческие газированные напитки на домашние, так как здоровье всей семьи улучшится. Кроме того, ваши дети могут помочь вам их подготовить.
