На протяжении миллионов лет человечество понимало, что мир не протянет долго, если солнце перестанет светить. Все цивилизации заметили, что все виды, и особенно растения, нуждаются в солнце для роста и развития. Цепочка открытий привела их к пониманию положительного воздействия солнца на людей, среди которых выделяется энергия, которую оно обеспечивает телу.
Солнечный свет заставляет нас ценить положительные стороны жизни и избавляет от усталости, депрессии, плохого настроения и стресса. Объяснение этому заключается в том, что ультрафиолетовые лучи увеличивают выработку нейромедиатора, связанного с чувством благополучия: серотонина, который также участвует в регуляции сна и температуры тела.
Кроме того, пребывание на солнце помогает вам и вашему малышу быть спокойнее, потому что лучи звезды Рей успокаивают нервы, успокаивают беспокойство и, следовательно, лучше спят.
Солнечное излучение также обладает обезболивающим действием, которое обладает расслабляющими свойствами, которые помогают уменьшить мышечную боль, особенно в спине.
Но есть еще кое-что: знаете ли вы, что каждый раз, когда вы и ваш ребенок немного загораете, ваши кости становятся сильнее? Хотя солнечный свет никогда не достигает костей, ультрафиолетовые лучи помогают производить витамин D в коже, и этот витамин очень важен для минерализации костей, так как помогает кишечнику усваивать необходимые ему кальций и фосфор, а также предотвращает отравление почками. устраняя их.
И именно в детстве организм использует эти минералы для создания костей. Если вы или ваш ребенок не получаете достаточно кальция или если организм не усваивает достаточно кальция, может пострадать производство костей и костных тканей.
Меры предосторожности при приеме солнечных ванн
Все мы знаем, что чрезмерное пребывание на солнце может быть контрпродуктивным, поэтому рекомендуется загорать умеренно. Например, лучшее время для этого — утром, особенно в ранние часы, и избегайте солнца после 11:00. и до 16:00 когда его лучи более агрессивны.
Также необходимо, чтобы за полчаса до выхода из дома вы оба ежедневно наносили солнцезащитный крем и чтобы солнечные ванны не длились непрерывно более 30 минут. В идеале оба начинают загорать непрерывно, постепенно увеличивая время воздействия: сначала 5 минут в течение двух или трех дней, затем 10, 15, пока не достигнет 20 минут, что является идеальным временем пребывания на солнце.
Важно подчеркнуть, что младенцы в возрасте до 5 месяцев не должны подвергаться воздействию солнца и что необходимо быть очень осторожными с детьми, когда они находятся на солнце, для чего необходимо контролировать время, в течение которого они находятся под солнцем. воздействовать и регулярно применять солнцезащитный крем.
