Полная защита ребенка от болезней, особенно зимой, не может быть гарантирована. Однако приобретение ряда здоровых привычек может помочь предотвратить простуду и грипп, снижая риск заражения этими типами заболеваний.
Эти привычки здорового образа жизни, которые мы увидим ниже, направлены на укрепление иммунной системы детей, чтобы снизить их шансы заболеть. Обучение детей этим привычкам поможет им стать сильнее против гриппа и простуды. Кроме того, эти же привычки помогут контролировать инфекцию, когда они больны.
Часто мойте руки
Мытье рук — один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения среди детей школьного возраста таких болезней, как простуда, грипп и конъюнктивит. Фактически, исследования показали, что мытье рук может снизить количество прогулов из-за инфекционных заболеваний среди детей школьного возраста.
Поскольку в течение учебного года дети проводят так много времени с другими детьми в помещении, было бы неплохо сделать так, чтобы мытье рук стало чем-то, что они делают автоматически, как привычка.
Учите ребенка часто мыть руки, особенно перед едой, после того, как высморкались и после посещения туалета.
Тщательно вымойте руки
Отдельная глава заслуживает этого, потому что мытье рук бесполезно, если все сделано неправильно. Мытье рук — это гораздо больше, чем просто слегка намочить их под струей воды, и все.
Руки необходимо мыть водой с мылом не менее 30 секунд. Вам даже не понадобятся антибактериальные средства. Фактически, антибактериальное мыло не более эффективно убивает микробы, чем мыло, и эксперты в области здравоохранения выразили обеспокоенность тем, что более широкое использование этих продуктов может привести к появлению устойчивых к антибиотикам бактерий.
Защитите себя от кашля и чихания
Вирусы простуды и гриппа могут присутствовать в каплях слюны при чихании или кашле. Вот почему детей нужно учить прикрываться, когда они собираются чихнуть или кашлять, и делать это салфеткой или, если у них нет под рукой чистой, делать это внутренней стороной локтя.
Недавнее исследование показало, что большинство людей прикрывают чихание руками, что является плохой привычкой, поскольку болезнь может легко распространяться. В любом случае стоит научить детей мыть руки после кашля или чихания, даже если они были прикрыты салфеткой.
Не трогай глаза
Если вы прикоснетесь к чему-то, к чему прикоснулся больной, а затем коснетесь глаз или рта, вирус простуды может проникнуть в ваше тело через эти пятна. Инфекции, такие как конъюнктивит, также могут передаваться при прикосновении к глазам после прикосновения к предмету, к которому прикоснулся инфицированный.
Поэтому очень важно научить детей не прикасаться к глазам, чтобы избежать глазных инфекций, а в случае болезни — предотвратить передачу вирусов и их ухудшение.
Не делитесь едой или столовыми приборами
Не рекомендуется делить столовые приборы с друзьями, кусать или сосать из одного места, особенно во время простуды и гриппа. Вирусы и бактерии легко передаются через слюну, поэтому этого типа обмена следует избегать.
Кроме того, не рекомендуется делиться едой, если вам нужно прикоснуться к ней, например, если вам нужно положить руку в сумку или если вам нужно ее сломать, поскольку вирусы и бактерии могут передаваться через руки.
