Изменения климата, гормональные нарушения, загрязнение окружающей среды, солнце, вредные привычки . Есть много факторов, которые могут предотвратить увлажнение кожи. Хорошая новость заключается в том, что эти признаки могут исчезнуть с помощью нескольких приемов, которые помогут вам сохранить здоровье. Узнайте все, что вам нужно делать, и как вы должны структурировать свой распорядок дня, чтобы иметь идеальный цвет лица.
6 хитростей, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и сияющей
Поддержание гладкой, красивой и сияющей кожи не должно быть проблемой. Есть несколько очень простых процедур, которые вы можете выполнять, чтобы предотвратить повреждение вашей кожи высокими температурами, беременностью и факторами окружающей среды. Запишите эти советы:
Пить много воды
Увлажнение кожи начинается изнутри, и для его достижения необходимо употреблять не менее 8 стаканов воды в день. Вода помогает вывести из организма токсины, которые могут навредить свежести кожи. Кроме того, по оценкам, от 15 до 20% воды, которую вы глотаете, попадает на кожу.
Ешьте здоровую и сбалансированную пищу
Пища также играет важную роль в увлажнении кожи. Воспроизведение новых клеток будет зависеть от белков, витаминов и минералов, которые вы едите. Недостаточное потребление жиров и углеводов доводит ваше тело до предела способности переваривать его, и это дополнительное усилие проявляется на вашей коже. В идеале нужно употреблять овощи из-за их высокого содержания клетчатки, которая способствует пищеварению и удалению отходов.
Не забывай витамины
Есть витамины, которые напрямую влияют на здоровье кожи. Их можно употреблять в виде таблеток или добавлять в продукты на их основе. Например, витамин С служит антиоксидантом и стимулирует выработку коллагена, делая кожу гладкой и эластичной. Комплекс витаминов группы B способствует образованию фибробластов, клеток, которые восстанавливают кожу и даже волосы. Витамин А, в свою очередь, стимулирует заживление.
В заключение хочу сказать, что эти уловки для поддержания гидратации кожи очень просты и легко выполняются с небольшими изменениями в вашем распорядке дня. Не забывайте знать свою кожу и покупать правильные продукты.
