Эмпачо — это разговорный термин, обозначающий набор различных неудобств, вызванных обильным потреблением, то есть диспепсию. Обычно это происходит во время празднования, например, Рождества.
Излишки всегда вредны для организма. Поэтому важно их предотвратить. Однако, когда никакие превентивные меры не были проведены (из-за забывчивости или других факторов), появляются последствия, и их необходимо лечить.
Эмпачо или диспепсия
Диспепсия в основном характеризуется чувством распирания и боли (на уровне ямки) и воспалением в области живота. Это часто может сопровождаться газами, изжогой, головной болью, головокружением, диареей или запором, рвотой и другими симптомами.
Среди наиболее частых причин можно выделить:
- Обильное питание.
- Чрезмерное употребление кофе.
- Прием пищи в плохом состоянии или приготовленной без соблюдения гигиены.
- Прием некоторых лекарств (антибиотиков или болеутоляющих).
- Чрезмерное употребление алкогольных напитков или раздражающей пищи (острой или жирной).
- Чтобы не пить слишком много жидкости во время еды, выпивайте стакан воды за 15 минут до еды.
- Не делайте действий, которые заставляют вас глотать воздух: курение, разговоры во время еды, жевание резинки или слишком быстрое питание.
- Избегайте жирной, слишком приправленной, соленой, острой пищи, а также алкогольных напитков, газированных напитков и кофеина.
- Потребляйте много клетчатки, так как это помогает в процессе переваривания пищи и вызывает чувство сытости. Они содержатся в цельнозерновом хлебе, бобовых, фруктах и овощах.
Короче говоря, цель состоит в том, чтобы уменьшить сильную боль в животе из-за наполнения желудка. Кроме того, правильно восстановите функцию кишечника, чтобы вы могли получать удовольствие от еды без нежелательных последствий. Не забывай эти советы!
