Что такое окна мечты? Вам эта концепция кажется знакомой? Это среднее время, в течение которого ребенок может (и «должен») бодрствовать, не чувствуя усталости в течение дня. То есть это здоровые часы бодрствования, ориентировочные и зависят от возраста.
Мы знаем, что по мере роста младенцев их режим сна меняется. То есть ваша мечта эволюционная, поэтому с возрастом она меняется. Когда они рождаются, они спят много часов; например, от 0 до 3 месяцев они спят в среднем от 8 до 10 часов ночью и от 4 до 8 часов днем во время сна.
По мере взросления они не нуждаются в таком количестве сна и, как следствие, проводят больше часов без сна. Но как долго нужно спать ребенку? Можем ли мы узнать, действительно ли он получает то, что ему нужно? Как? Благодаря этой концепции, которую мы предлагаем вам.
Какие бывают окна мечты?
Окна для сна — это понятие, которое относится к среднему времени, в течение которого ребенок может бодрствовать в течение дня в соответствии с его возрастом (или, по крайней мере, как долго он должен это делать), не уставая. Это установленные периоды, которые могут помочь нам узнать, в какое время нашему ребенку следует спать и как долго.
- От 0 до 3 месяцев: от 4 до 8 часов дневного сна.
- От 3 до 6 месяцев: от 5 до 6 часов дневного сна.
- От 6 до 9 месяцев: от 4 до 5 часов дневного сна.
- От 9 до 12 месяцев: от 3 до 4 часов дневного сна.
1
«Детство — прекрасное время. Нет ни прошлого, ни будущего; просто подарок, на который смотрят с невинностью и иллюзией «.
Карла Монтеро
Мечта: привычка заботиться
Сон очень важен в детстве, потому что это физиологический процесс, который в значительной степени способствует хорошему развитию ребенка (на физическом, эмоциональном и когнитивном уровне). По этой причине забота об этой основной и жизненно важной привычке может помочь нам лучше узнать нашего ребенка и, прежде всего, способствовать его росту и развитию.
В этом отношении окна для сна очень полезны. Не будем забывать, что благополучие нашего малыша позволит ему расти счастливым в других сферах своей жизни. В этом смысле здоровье и благополучие идут рука об руку.
