Нарушения сна сегодня стали обычным явлением. Хотя все относят их к взрослой жизни, стрессам и проблемам с работой, любовью и здоровьем, могут пострадать и маленькие. Далее мы рассмотрим причины и последствия детской бессонницы.
Если засыпать неудобно, плохая ночь может быть у любого. Однако, если это повторяется несколько раз или если это продолжается в течение длительного периода времени, пришло время устранить его возможные причины.
Происхождение детской бессонницы может быть самым разнообразным. Это будет зависеть от стадии развития ребенка, его здоровья, условий, в которых он живет, и его привычек. Его последствия также могут быть разными, но все они требуют быстрого и эффективного лечения.
Причины детской бессонницы
Бессонница — частая проблема первых лет жизни. Во многих случаях ребенку требуется пара месяцев, чтобы настроить свои биологические часы и привыкнуть спать по ночам.
Кроме того, до тех пор, пока нет проблем со здоровьем, вызывающих боль или дискомфорт, они также нуждаются в тепле и любви своих родителей. Если они будут рядом, они будут спокойнее и спокойнее, что будет способствовать их отдыху.
Уже в детстве изменение образа жизни делает причины бессонницы более разнообразными. Здесь мы рассмотрим самые распространенные:
- Семейный анамнез: если родители страдали бессонницей, вероятно, она есть и у ребенка. Это характеристика, которая наследуется генетически.
- Формирование дурных привычек: образование — это не только умственные способности или манеры. Это также включает формирование привычки. Если пожилые люди демонстрируют неправильные привычки сна, дети будут имитировать.
- Влияние контекста: если ребенку разрешено смотреть телевизор или играть с консолью, мобильным телефоном или компьютером допоздна, это сильно повлияет на его отдых. Кроме того, если он увидит, что другие члены семьи (братья, сестры или родители) не ложатся спать допоздна, он тоже захочет это сделать.
- Эмоциональные проблемы: детская бессонница может быть симптомом серьезного эмоционального расстройства, такого как депрессия, беспокойство или стресс. В этом случае крайне важно как можно скорее разобраться с проблемой, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.
- Физические проблемы: наконец, у ребенка могут быть проблемы со сном из-за боли в мышцах, боли в животе, головной боли или любого другого физического дискомфорта.
Кроме того, у подростков нельзя игнорировать возможное употребление таких веществ, как алкоголь или табак, которые оказывают значительное вредное воздействие на отдых.
Также важно развивать привычки здорового отдыха. Здесь мы включаем настройку времени обеда и другого времени для сна, которые соблюдаются изо дня в день, упражнения в течение дня для расходования энергии, ограничение контакта с мобильными телефонами и компьютерами по крайней мере за час до сна, а также продвижение на примере соответствующего и необходимый отдых. Если ему нравится, вы также можете прочитать ему сказку на ночь, чтобы помочь ему расслабиться.
Наконец, если это не сработает, можно провести более конкретные исследования, такие как полисомнография, которая позволяет регистрировать функции организма и его функционирование во время сна.
В заключение мы можем указать, что детская бессонница может быть вызвана как физическими, так и психологическими расстройствами, а также плохим формированием привычек. В любом из случаев быстрое исправление проблемы чрезвычайно важно для того, чтобы ребенок мог жить полноценной и здоровой жизнью.
