Как и другие фобии, сомнифобия может вызывать сильный физический дискомфорт, когда ребенок замечает, что приближается время сна. Хотите узнать об этом больше? Давайте посмотрим ниже, что говорит нам эксперт Урсула Перона.
По данным Испанской педиатрической ассоциации, до 30% детского населения имеют проблемы со сном.
Что такое фобия?
Фобия — это сильный страх перед чем-либо. Это могут быть животные, вещи или ситуации. Это приводит к тому, что избегают опасных ситуаций или, в случае терпения, они приводят к сильному дискомфорту.
Ребенок может осознавать, а может и не осознавать, что его страх иррационален, но мы будем знать, что это фобия, потому что это будет значительно мешать его повседневному функционированию.
Страх перед отходом ко сну обычно возникает в возрасте от 2 до 4 лет, так как это стадия, на которой развивается детское воображение. Тьма, добавленная к их способности реалистично представлять монстров или злодеев, обычно является идеальной комбинацией для развития сомнифобии.
- Не преувеличивайте и не преуменьшайте свой страх. Хотя нам это кажется глупым и несколько иррациональным, нашему сыну очень плохо. Назвать его «напуганным» или свести к минимуму его страх не поможет ему преодолеть его, мы должны предложить ему сострадание и быть доступными, когда ему нужно облегчить его дискомфорт.
- Свяжите засыпание с приятным занятием. Создание распорядка укладывания ребенка спать всегда положительно, то есть иметь график, по которому нужно ложиться спать, избегать занятий, которые его расстраивают, и потратьте некоторое время перед сном, чтобы поделиться чем-нибудь спокойным, что вам нравится, например, чтением история вместе массажи, практика релаксации .
- Помогите высмеять свои страхи. Один из способов преодолеть страхи, связанные с монстрами или фантазиями, — это нарисовать их, а после того, как они нарисованы так, как их боятся, добавить украшения, цвета и аспекты, которые высмеивают их, например, нос клоуна или любой аксессуар, который ребенок вроде нравится. смешно. Это поможет вам увидеть свои самые маленькие страхи и обрести уверенность и власть над ними.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Если страх слишком силен и влияет на настроение ребенка, его отдых и поведение в повседневной жизни, лучше всего обратиться к специалисту, чтобы предотвратить переход фобий в хроническую форму.
1
Это может вас заинтересовать: Язык семейного ядра.
В заключение…
Фобия сна в одиночестве или темноты — очень распространенный страх в детстве и обычно преодолевается естественным путем.
Если мы хотим оказать помощь, мы должны найти баланс между поощрением ребенка преодолевать свои страхи, предоставлением стратегий, которые позволяют ему противостоять своим страхам, и проявлением сочувствия и понимания своего страха, при этом проявляя гибкость и терпение в своей ситуации.
Как всегда, если страх усиливается или становится хроническим, рекомендуется проконсультироваться с детским психологом, так как они будут работать над фобией вместе с ребенком, чтобы они могли ее преодолеть.
