Сон — одна из самых основных и необходимых функций человека. Во время сна мы организуем и объединяем прожитый опыт и закрепляем приобретенные знания. Это особенно актуально для детей, которые постоянно получают новую информацию, которую им необходимо усвоить.
Недостаточный или плохой отдых может повлиять на правильное функционирование мозга и вызвать дискомфорт. Поэтому в этой статье мы рассмотрим основные трудности, связанные с детским сном.
Проблемы со сном могут возникать в три разных периода: при засыпании, во время пребывания в постели или при пробуждении. Таким образом, мы находим различные категории трудностей и расстройств, которые имеют разные причины, последствия и подходы. Давайте познакомимся с ними подробнее.
Трудности засыпания
Есть много маленьких, которым трудно заснуть. Бессонница — одно из самых частых нарушений сна в детстве. Причины, вызывающие его, могут быть разными, но мы всегда должны помнить, что сон — это привычка, которую необходимо приобрести. Для установления адекватного режима отдыха необходимы распорядок дня и руководящие принципы.
Напротив, после кошмара ребенок насторожен и, если он очень маленький, может даже поверить, что сон действительно случился. Поэтому главным будет успокоить ребенка, утешить его и оставаться рядом с ним, пока он снова не сможет заснуть.
Правильная гигиена сна может в значительной степени помочь предотвратить эти эпизоды. Также очень важно не допустить, чтобы ребенок переживал стресс или наблюдал неприятные сцены, чтобы не допустить его появления.
Детский сон и трудности при пробуждении
Понятно, что бессонница или какие-либо эпизоды во время сна не полностью восстановят здоровье. Ребенок может испытывать дневную сонливость и раздражительность от недостатка отдыха. Однако, если у ребенка периодически возникают проблемы с пробуждением, возможно, у него или нее синдром отсроченной фазы сна. В таком случае следует соблюдать особые рекомендации по лечению этого расстройства.
Короче говоря, сон — это привычка, которую дети усваивают. Часто возникают определенные эволюционные трудности, связанные с возрастом ребенка. Чтобы смягчить воздействие всех из них, рекомендуется следить за тем, чтобы ребенок вел физически активный образ жизни, был умственно расслаблен и с тщательной гигиеной сна. Однако, если проблема не устраняется или является чрезмерной, предпочтительнее обратиться за помощью к профессионалу.
