Эвакуация — это естественный механизм, используемый организмом для удаления фекалий, которые являются продуктом всех отходов организма.
Изменение этого совершенно нормального процесса может привести к серьезным краткосрочным и долгосрочным осложнениям в пищеварительной системе. Тщательное знание этого факта поможет вам избежать этой вредной привычки и действовать немедленно, когда этого требует организм.
Продолжительная эвакуация — это один из механизмов, используемых для избегания общественных или чужих туалетов. Чтобы бороться с этой привычкой, важно осознавать, насколько важна эвакуация для здорового тела.
Последствия несвоевременной эвакуации
Хотя откладывание эвакуации может показаться несколько безобидным, это действительно опасный поступок для организма. Это потому, что, как только отходы удалены, пищеварительный тракт готовится к новому пищеварению. Отсюда важность соблюдения этого процесса.
Некоторые последствия несоблюдения этого процесса следующие:
Неспособность усваивать питательные вещества
Механизм всасывания питательных веществ осуществляется в тонком кишечнике. Задержка или задержка испражнения может вызвать коллапс кишечника. Это приведет к затруднению усвоения питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма.
Болезненное испражнение
Сопротивление желанию сходить в туалет заставляет тонкий кишечник поглощать воду из задержанного стула. Это вызывает твердый или грубый стул, вызывающий сильную боль. Кроме того, со временем это может вызвать осложнения с появлением геморроя, вызывая еще большую боль при дефекации.
Вздутие живота
Еще одно последствие прекращения акта дефекации — скопление газов в кишечнике. Эти вещества при разложении выделяют большое количество паров, которые могут ослабить кишечную флору. Это делает организм уязвимым для атак вредоносных бактерий.
Запор
Потребность в дефекации — сложный процесс, в котором задействованы нервные окончания и, следовательно, мозг.
С помощью сигналов анальный сфинктер сообщает мозгу о необходимости опорожняться.
Рекомендации по хорошей эвакуации
Для правильного функционирования организма важно выполнять следующие рекомендации:
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Дополните свой рацион фруктами, овощами и цельнозерновыми.
- Регулярно выполняйте физические упражнения, так как это благоприятно скажется на нервной системе и поможет вам упорядочить эвакуацию.
- Избежать стресса.
- Выпивайте не менее 2 литров воды в день, чтобы поддерживать надлежащее увлажнение.
Если вы обнаружите, что следование этим советам не помогает сбалансировать дефекацию, вовремя обратитесь к врачу для постановки диагноза.
Важно понимать важность частой эвакуации, поскольку она не только поддерживает чистоту пищеварительной системы, но и обеспечивает оптимальное здоровье.
Приложите усилия, чтобы поддерживать дисциплину в своем медицинском обслуживании и спасти себя от бесчисленных патологий в пищеварительной системе.
