Страх — это нормальная и необходимая эмоция, которая присутствует у всех младенцев в различных обстоятельствах. Однако когда это становится чрезмерным или неуместным, это может ограничить вашу жизнь и привести к серьезным проблемам. Действия родителей будут иметь важное значение, чтобы помочь детям преодолеть страх.
Адаптивный страх и дисфункциональный страх
Страх — одна из основных эмоций человека и играет фундаментальную роль в нашей жизни. Он предупреждает нас о возможных опасностях и помогает нам реагировать на них, обеспечивая наше выживание. Несмотря на то, что это неприятная эмоция, которая заставляет нас чувствовать себя некомфортно, и мы не любим экспериментировать, страх необходим. Он адаптивен и выполняет полезную функцию.
Проблема возникает, когда страх становится дисфункциональным и начинает предупреждать нас о ситуациях, которые не представляют реальной опасности. Когда со временем этот страх становится чрезмерным, иррациональным или постоянным, он может влиять на жизнь детей, вынуждая их бежать из безобидных ситуаций.
Для ребенка нормально чувствовать определенные мгновенные нервы при первом общении с незнакомцем, но если этот страх превратится в настоящую боль или будет сохраняться в течение многих лет как постоянная в их социальных отношениях, мы столкнемся с очень ограничивающей проблемой.
Воспитание способности справляться с трудностями, чтобы помочь детям преодолеть страх
Не рекомендуется слишком остро реагировать на страх ребенка. Не делайте ситуацию в центре внимания и не идите на исключительные уступки, чтобы любой ценой уберечь ребенка от того, что пугает. Примите это естественно и, прежде всего, побудите его не убегать от своих страхов, а постепенно встречать их лицом к лицу.
Уход от того, чего вы боитесь, может принести мгновенное облегчение, но в долгосрочной перспективе это усилит ваш страх и даст вам силы. Сопровождайте ребенка небольшими приближениями к опасной ситуации, которая со временем будет усиливаться. Всегда без принуждения, благодаря положительному подкреплению его смелого поведения. Эмоциональная постановка — очень полезный прием на этом этапе.
Предоставляем инструменты
Объясните: иногда испытывать страх — это нормально и что это можно преодолеть. Предоставьте образец для подражания, показывая, как вы сами справляетесь со пугающими ситуациями. Кроме того, научите его стратегиям борьбы со страхом, таким как простые техники релаксации, прослушивание музыки или занятость мыслей о приятных вещах.
