У детей пока нет тех же ресурсов, что и у взрослых, чтобы понимать свои эмоции и управлять ими. В результате на них могут серьезно повлиять стрессовые, разочаровывающие или грустные повседневные ситуации, с которыми они не знают, как справляться. В этом случае может быть очень полезна техника закрепления.
Что ж, хотя может показаться иначе, но дети тоже каждый день сталкиваются с проблемами. И из-за своего короткого жизненного опыта они могут чувствовать себя сбитыми с толку и захваченными эмоциональными состояниями, из которых они не знают, как выйти. Дети часто застревают в гневе, плаче или разочаровании просто потому, что не знают, как преобразовать эти эмоции. И именно эту цель преследует якорение.
Какая техника крепления?
Техника закрепления заключается в связывании определенного стимула с определенным эмоциональным состоянием. Не осознавая этого, мы сталкиваемся с самыми разными якорями в повседневной жизни. Например, когда запах вызывает у нас ясное воспоминание о ушедшем любимом человеке, и мы сразу грустим. Или когда мы слушаем песню, которая у нас ассоциируется с веселым моментом, и мгновенно наше настроение поднимается.
Как применять технику анкеровки с детьми?
Есть несколько способов применить эту технику к малышам, чтобы они могли использовать ее в своей повседневной жизни. Например, мы можем нарисовать круг на полу в его комнате и попросить ребенка вспомнить ситуацию, в которой он чувствовал себя очень счастливым, очень любимым и уверенным. И, когда у вас появится память, попросите его войти в круг, чтобы закрепить его.
Затем мы можем попросить вас вспомнить время, когда вы испытывали неуверенность, нервозность или страх. Итак, мы будем поощрять вас войти в круг и заметить, как эти эмоции трансформируются в счастье и безопасность, находящиеся внутри.
Кроме того, мы можем закрепить объект в качестве амулета, чтобы ребенок мог носить его с собой и использовать, когда захочет. Или мы можем связать эмоцию с жестом тела, который можно выполнять где угодно.
Например, если однажды, выполняя домашнее задание, маленький ребенок очень хорошо понимает математические упражнения и отлично их выполняет, мы можем привязать ручку, которой он пользуется, к эмоции уверенности в своих силах. Таким образом, вы можете надеть его в день испытаний и вызвать чувство гордости и уверенности в себе.
Обучая несовершеннолетних пользоваться техникой закрепления, мы даем им ценный и простой ресурс, позволяющий справиться с неблагоприятными ситуациями. Таким образом вы научитесь управлять своими эмоциями и преобразовывать их в более позитивные, вместо того, чтобы быть подавленным или захваченным негативными чувствами. Вы будете знать, как обеспечить себе состояние покоя, счастья или безопасности.
