Как уменьшить экранное время у детей

Кажется, что в семьях становится обычным явлением, что все смотрят вниз, прикованные к своим телефонам и мобильным устройствам, подключаются к сети и «отключаются» от семьи. Вам необходимо установить ограничения по экранному времени как для детей, так и для взрослых. Родители должны научиться общаться со своими детьми лицом к лицу, а дети должны понять, что есть вещи поважнее, чем смотреть в мобильный телефон. 

Это может быть довольно сложно, учитывая, что в наши дни новые технологии полностью встроены в семейный распорядок и привычки. Исследования показывают, что две трети детей в возрасте от 8 до 10 лет имеют правила относительно времени, которое они проводят со своими мобильными устройствами. Родители несут ответственность за установление четких правил, так что есть некоторый контроль.

Проблема вовсе не в запрете экранного времени. Разумное использование мобильных устройств может воспользоваться его огромными преимуществами, но, как и во всем остальном, если оно используется в избытке или ненадлежащим образом, преимущества становятся огромными недостатками. Поэтому родителям необходимо знать некоторые стратегии, позволяющие сократить время, проведенное за экраном у своих детей.

Ключи к сокращению экранного времени у детей

Как уменьшить экранное время у детей

Нет экрана, когда пора есть

Во время еды важно поддерживать связь с семьей и получать удовольствие от еды. Обедать или ужинать вместе всей семьей необходимо и важно, чтобы иметь возможность быть на связи друг с другом, и без технологий на столе! Устройства должны находиться за пределами комнаты, где вы собираетесь есть, чтобы способствовать общению с детьми. 

Кровь делает родственников, любовь делает семью.

-Анонимный-

Нет экрана перед сном и во время сна

Телевизор в спальне — плохая идея, но в настоящее время, даже если у детей нет телевизора в спальне, они могут смотреть фильмы или программы на своих кроватях с помощью мобильных устройств. Они могут даже часами болтать или играть в видеоигры . Это должно быть строго запрещено, чтобы гарантировать полноценный отдых. 

Мобильные экраны излучают синий свет, имитирующий дневной свет, и способствующий бессоннице. Хороший распорядок сна без экрана необходим для улучшения качества сна. Поэтому все члены семьи должны участвовать в этом, чтобы иметь хороший распорядок дня перед сном. Каждому нужно будет выключить свои устройства одновременно, чтобы заснуть и установить хороший режим сна. 

Важно избавиться от этой привычки, установить определенные часы каждый день, чтобы иметь возможность разумно использовать устройства и, прежде всего, проводить время с семьей. Совместное планирование мероприятий без использования мобильных устройств — хороший способ по-настоящему общаться друг с другом, не имея доступа к сети Wi-Fi.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: