Когда мы с кем-то делимся своей жизнью, рано или поздно возникают ссоры, и это нормально. Различные точки зрения, недопонимание, трение повседневной рутины, стресс, вызванный повседневными проблемами . все это означает, что в данный момент несоответствия могут привести нас к ссорам, и что вам необходимо получить правильные инструменты для разрешить конфликты пар.
Первое, что вы должны иметь в виду, это то, что, как правило, мы стремимся разгружать накопившееся напряжение с человеком, которому мы больше всего доверяем. Следовательно, иногда наш партнер оплачивает драку, которую ваш босс бросил вам утром, в пробке или днем, настолько сложным, что дети дали вам. При этом первое, что вам нужно сделать для разрешения конфликтов в отношениях, — это перестать думать о том, что на самом деле вас так злит. Не реагируйте, остановитесь ненадолго, прежде чем действовать, подумайте.
Некоторые ключи к разрешению парных конфликтов
Подожди . без спешки
Не всегда целесообразно говорить о вещах в данный момент, особенно, когда речь идет о постоянном конфликте в вашей жизни. В такие моменты мы более интуитивны и не можем видеть ситуацию в перспективе. Дело не в том, чтобы игнорировать это, но вы можете предложить время, чтобы расслабиться и поговорить, когда вы будете спокойнее.
Активное слушание
Вы слышали о ней? Это не что иное, как научиться слушать. Звучит просто, не правда ли? Ну это не так. Оказывается, когда мы кого-то слушаем, большинство из нас думает, что ответить, и тем более, когда между ними возникает спор. Активное слушание побуждает нас сосредоточить все наше внимание на говорящем, без осуждения, без ожидания. Это то, что мы должны практиковать ежедневно, пока не сможем применять его, и это также особенно ценно, когда мы разговариваем с нашими детьми.
«Когда это происходит, я чувствую себя так .» — подходящую фразу, чтобы попытаться объяснить, не вступая в суд над своим партнером. Помимо того, что вы говорите, исходя из своих чувств и потребностей, другой может лучше понять, что вызывает в вас определенное отношение.
Не проси того, что не можешь дать
Мы склонны слишком многого просить у другого, не задумываясь о том, что мы даем. Если вы чего-то требуете, вы должны быть готовы дать то же самое, таким образом вы создадите пару в акционерном капитале.
Мы слишком много инвестируем в наших партнеров и хотим, чтобы они покрывали все наши потребности, и это очень серьезная и частая ошибка. Никто не может заполнить пробелы в ваших пустотах, только вы сами, и это иногда вызывает у нас разочарование из-за того, что мы в конечном итоге платим нашим партнерам.
Споры — это нормально, но важно найти здоровый способ разрешить эти конфликты в отношениях.
