Детские кошмары и ночные кошмары связаны с так называемыми нарушениями сна. Несмотря на то, что они включены в это расстройство, они не являются серьезными, но могут повлиять на поведение ребенка. По этой причине мы должны обратиться за психологической консультацией или вмешательством (страх перед сном, ночью, раздражительность, беспокойство, сон в одиночестве и т. Д.).
Какие кошмары?
Можно сказать, что это долгий сон, в котором много деталей. Может спровоцировать у ребенка чувство тревоги, тоски и страха. Он может быть разным по содержанию, но чаще всего в кошмаре существует опасность для физического здоровья ребенка. Они не связаны с реальными ситуациями, хотя могут возникнуть после того, как ребенок перенес травмирующую ситуацию.
Кошмар заканчивается, когда ребенок просыпается и испытывает чувство страха и беспокойства, которое присутствует даже в бодрствующем состоянии.
Что такое ночные ужасы?
Это эпизоды, в которых ребенок сидит на кровати или просыпается с криком и плачем с выражением лица ужаса и сильного беспокойства. И все это, несмотря на то, что у него открыты глаза, но мальчик не проснулся, и, несмотря на попытки разбудить его, требуется много времени, чтобы вывести его из этого неприятного транса.
Руководство по преодолению кошмаров и ночным ужасам
Ночные кошмары
- Снижайте уровень стресса в течение дня, не подвергайте его стрессовым ситуациям.
- Не разговаривайте с ним и не пытайтесь разбудить его, пока идет эпизод.
- Наблюдайте за происходящим, но не вмешиваясь.
- Если вы страдаете от тяжелых эпизодов, во время которых вы можете причинить себе вред, важно обратиться за психологической или медицинской помощью или советом, в зависимости от степени тяжести.
Кошмары
- Идите в его комнату и попытайтесь его успокоить.
- Если они рассказывают вам содержание сновидения, хорошо объяснить, например, что «монстров не существует, они только в нашем воображении, и поэтому они не могут причинить нам вред».
- Говорите мягким голосом и не нервничайте и не беспокойтесь о том, что произошло.
- Если он очень напуган и обеспокоен, рассмотрите возможность оставить его спать в комнате с родителями, чтобы это не послужило прецедентом для будущих эпизодов.
- Не смотрите фильмы перед сном. Предпочтительны расслабляющие занятия, такие как чтение рассказов, принятие ванны или игры с родителями.
Если вы последуете этим советам, кошмары и ночные кошмары улучшатся, а вы гораздо лучше справитесь с этой ситуацией. Лучше не беспокоиться чрезмерно и не беспокоиться о детях.
