Истощение, стресс, беспокойство, лихорадочные состояния и изменение привычек часто вызывают нарушения сна. Лунатизм у младенцев — одно из самых распространенных. Это происходит в возрасте от 4 до 6 лет, чаще у мужчин, чем у женщин. За редким исключением исчезает в подростковом возрасте.
Ребенок с этой парасомнией ходит не как зомби, с раскинутыми руками, как это часто считается. Однако вы можете ходить, сидеть, одеваться, разговаривать, открывать ящики и даже выходить из дома, даже когда спите. Его глаза останутся открытыми, но он будет отключен, глядя безучастно.
Некоторые ученые связывают это заболевание с незрелостью центральной нервной системы, но это не доказано. Стало ясно, что это не связано с психическими или эмоциональными проблемами. Ваш единственный риск — несчастные случаи, которые могут произойти во время блуждания.
Когда случается эпизод лунатизма и как долго?
Как правило, эпизоды лунатизма представляют собой бессознательную имитацию дневного поведения. Обычное дело — взять сумку в школу или открыть холодильник, чтобы выпить стакан молока. После завершения малыш может вернуться в постель или продолжить сон в другом месте.
Советы по борьбе с лунатизмом у младенцев
Основная рекомендация специалистов — не будить ребенка первые 5-15 минут эпизода. Это может вызвать приступ тоски или паники. В идеале осторожно отнесите его в свою комнату, чтобы он не поранился. Вот некоторые разумные меры, которые следует предпринять:
- Уберите мебель и препятствия, чтобы ребенок не споткнулся и не ударился.
- Закройте окна и двери. По возможности оставьте ключ в необычных местах, чтобы не найти их.
- Не давайте лекарства, если это не посоветует врач. Лунатизм у детей — не болезнь, и это необходимо учитывать.
- Прививайте привычки спать и отдыхать. Поддержите себя дыхательными упражнениями и расслабляющими техниками, особенно перед сном.
- Избегайте продуктов, которые не дадут вам уснуть.
- Сообщите малышу о его состоянии, чтобы он не испугался и мог контролировать свое поведение по мере роста.
Лунатизм у младенцев довольно распространен, но не опасен. Обычно это случается редко, и подавляющее большинство детей преодолевают это с небольшой помощью. Если это станет обычным явлением, вы можете записать время эпизода и разбудить малыша на 15 минут раньше. Таким образом вы сократите циклы; ключ — сохранять спокойствие.
