Прерывистое голодание — один из самых популярных диетических протоколов. Определенные преимущества были продемонстрированы, когда дело доходит до потери веса. Он также способствует улучшению метаболизма, уменьшая риск развития патологий. Однако голодание при грудном вскармливании может быть нецелесообразным.
В послеродовом периоде многие женщины беспокоятся о восстановлении до беременности фигуры. По этой причине они ищут протоколы или диетические стратегии, которые позволят им снизить дневное потребление калорий. Однако это ошибка, как мы увидим ниже.
Польза голодания
Если оно очень короткое, боль может быть нормальной в начале и в конце отсасывания.
С другой стороны, физическая нагрузка может быть увеличена с помощью упражнений, но при соблюдении принципа прогрессии в нагрузках. В послеродовом периоде организм женщины еще чувствителен, поэтому нужно приложить определенные усилия. В противном случае можно было получить спортивные травмы.
Есть лучшие альтернативы, чем голодание при грудном вскармливании
Голодание при грудном вскармливании не является плохим. И то, что это не приносит пользы для здоровья. Вероятно, если будет предложено разнообразное питание с небольшим избытком калорий в контексте прерывистого голодания, будут достигнуты положительные изменения в здоровье матери.
Однако сам факт предложения ограничительного механизма несет в себе риск возникновения дефицита энергии, что не рекомендуется в данном контексте. Следовательно, и при отсутствии научных доказательств обратного, лучше всего придерживаться более классического диетического метода с 3 или 5 приемами пищи в день.
Таким образом обеспечивается небольшой избыток энергии, необходимый для того, чтобы грудное молоко имело высокую питательную плотность. Таким образом, удовлетворяются потребности ребенка и предотвращается катаболизм в организме матери, который может стать отрицательным в среднесрочной перспективе.
