Хронический стресс является главной причиной многих изменений в нашем организме. В этом смысле менструальный цикл не исключение. Это определяет, как разворачивается наш цикл, а также как мы с ним справляемся.
С первой менструации (менархе) в женском организме начинается новый этап развития.
Независимо от наших намерений, организм каждый месяц готовится к возможной беременности. В конце концов, наши тела биологически созданы для воспроизводства и продолжения рода. Это первобытный метод выживания, присущий человеческой жизни.
Наши гормоны
Человеческий мозг, центр нервной системы, отвечает за все наши функции, он выделяет все гормоны, необходимые для различных процессов.
Следовательно, мозг регулирует все физиологические функции. Среди них гормоны, участвующие в процессе менструации.
Дело в том, что мозг также контролирует женский менструальный цикл. Конкретно в гипоталамусе. Он отвечает за высвобождение гормона под названием гонадотропин (ГнРГ), который играет ключевую роль в процессе овуляции.
Решение этой проблемы не в какой-либо волшебной или медицинской формуле. Лучший ответ — это вы сами и то, как вы решаете справляться со своими эмоциями и проблемами повседневной жизни.
Однако наиболее рекомендуется выполнять действия, которые позволяют нам снять напряжение, например:
- Йога.
- Тай Чи.
- пилатес.
- Бег трусцой.
- Плавание.
- Любой вид спорта на ваш вкус.
Кроме того, могут быть очень полезны практики релаксации. Это даст вам действительно мощные и эффективные инструменты для контроля эмоций. С другой стороны, психологическая поддержка никогда не помешает.
Помните, что качество вашей жизни зависит не только от материального аспекта. Хорошая диета, упражнения и высокие дозы любви к себе — вот элементы, которые предотвратят нанесение ущерба вашему здоровью. И, конечно же, неудобства в менструальном цикле.
