Главная драма молодых родителей — засыпание. Первые несколько дней могут быть трудными и утомительными, особенно из-за страха не знать, все ли в порядке. В общем, на этом этапе новые родители не пытаются уснуть еще немного, а пытаются наконец заснуть.
Всем известно, что новорожденные спят много часов в сутки, но их все равно нужно кормить. Независимо от того, день сейчас или ночь, их привычки остаются без различия.
Однако в первые несколько недель будет сложно приспособиться к своему ритму. Здесь важно, чтобы и малыш, и родители могли отдыхать наилучшим образом. Хотя это кажется сложным, но спать с новорожденным можно.
В этом смысле как для новичков, так и для тех, кто прошел через этот опыт, все в новинку, ведь ребенок — это коробка сюрпризов. Главное понимать, что новорожденный — это новый человек, с личностью, со своими потребностями и особенностями.
Понятно, что проблема не в сне младенцев, а в способности адаптироваться и использовать возможности. Как мы уже говорили, малыш будет много спать, поэтому попробуем при этом отдыхать.
Матери спят больше, чем отцы?
Согласно некоторым исследованиям в этой связи, матери спали больше, чем отцы. Они могут немного поспать ночью и вздремнуть днем, пока ребенок спит. Однако родители, мало отдыхающие ночью, обязаны работать днем.
- Помогите малышу отдохнуть. Есть два типа младенцев: те, которые хорошо спят, и те, которые плачут по ночам. Утихомирить плач новорожденного может быть сложно, но есть методы, которые помогут вам почувствовать себя спокойнее. Рекомендуется петь ему, вместе слушать музыку, раскачивать его.
Ребенок, который хорошо спит, просыпается только для того, чтобы покормить или когда нужно сменить подгузник. Если так, у родителей будет больше времени, чтобы поспать.
- Улучшите свой рацион. Важно правильно питаться, чтобы способствовать нашему отдыху и благополучию. Некоторые из вещей, которых следует избегать, — это кофе, газированные напитки и даже шоколад, поскольку они содержат такие вещества, как теобромин, кофеин. Иногда неправильное питание может помешать вам регулярно засыпать.
Помните, что это временно
Прежде всего, проявим терпение. Уже с третьего месяца малыши могут найти свой суточный ритм сна. В некоторых случаях они могут спать всю ночь или несколько часов подряд. Со временем их не нужно кормить так часто, как раньше.
Нужно запастись терпением, в первые месяцы это может быть сложно, но возможно. Когда новорожденный сможет найти свое расписание на 24 часа, у него будет больше шансов наверстать потерянный сон. А пока попробуйте насладиться этой сценой.
