Недостаточное питание подвергает подростка риску серьезных нарушений развития, которые могут привести к заболеваниям и хроническим состояниям.
Мы поговорим о диетах, которым придерживаются многие, когда им больше всего необходимо сбалансированное питание.
Последствия неправильного питания в подростковом возрасте
К лучшему или к худшему, существуют диеты, и некоторые из них очень эффективны для похудения и поддержания линии.
Научите ребенка правильно питаться
К счастью, доступ к правильной информации о питании позволяет улучшать и поддерживать качество жизни за счет включения более здоровой пищи в ежедневный рацион.
Если вы познаете себя и поговорите с ребенком об опасности диет в подростковом возрасте, мы уверены, что в следующий раз, когда он пойдет поесть, он вспомнит ваши слова.
Конечно, это не произойдет в одночасье, вам потребуется много времени, чтобы заставить его есть здоровую пищу.
Однако первый шаг начинается, не так ли??
Но послушайте, вы не должны возлагать на него ответственность за еду, которую он ест, вы и его мать также должны следить за тем, чтобы он получал необходимое количество и качество еды.
Совместное питание всей семьей может быть хорошим способом узнать, сколько и что есть.
Если вы едите дома из приготовленных вами блюд, это гарантирует, что вы получите все основные группы продуктов питания из пищевой пирамиды.
Мы отмечаем, что вы должны научить его обращать внимание на ежедневный рацион, который он ест.
Потому что не менее верно и то, что сокращение количества калорий, которые сопровождают многие продукты, такие как ультра-обработанные продукты, полезно; но они, как и фрукты и овощи, тоже играют важную роль в меню.
К сожалению, это не то, что передают прототипы красоты и моды: два основных феномена, которые приводят к многочисленным расстройствам пищевого поведения, от которых сегодня страдают подростки.
Что вы можете и должны делать как мать?
Мама, анорексия и булимия — два наиболее распространенных расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте.
Чтобы вы защитили своего ребенка от них:
Первый
Научите его любить себя таким, какой он есть.
Хоть и неплохо, если кто-то хочет выглядеть лучше, но зацикленность на своем имидже и стремление к идеалу красоты, который существует только в журналах, может привести к таким пагубным расстройствам, как вышеупомянутая булимия.
Ваш ребенок будет обильно есть, когда находится под вашим присмотром, но сразу после того, как вы потеряете его из виду, его будет рвать, пока он не изгонит все, что проглотил.
Вот почему вы должны любить, принимать и восхищаться своим телом как чем-то божественным и чудесным.
Всегда ешьте, чтобы жить, никогда не живите, думая, что вы не должны есть.
Второй
Отнесите это к диетологу.
Если вы и ваш сын действительно считаете, что ему следует соблюдать диету, чтобы сбросить лишние килограммы и тем самым избежать ожирения .
Получите более подробную информацию о наиболее рекомендуемых пищевых продуктах в подростковом возрасте .
Или убедите себя, что диета вам не нужна .
Лучше всего обратиться за помощью к специалистам. Диетолог, у которого есть все необходимое, чтобы помочь вашему малышу.
Научите своего ребенка, что хорошее питание означает здоровый образ жизни, хорошую производительность в повседневных делах и отличное настроение.
