Здоровая и сбалансированная диета необходима для роста детей, но будьте осторожны, не все продукты безопасны для них. Для вашего душевного спокойствия мы предлагаем вам практическое руководство о том, чем вы должны, а что не должны кормить своих избалованных.
Часто из-за нехватки времени мы прибегаем к практичности и кормим наших малышей «чем угодно», например: полуфабрикатами, сладостями, нездоровой пищей, безалкогольными напитками и т. Д Чтобы облегчить наши повседневные задачи или уменьшить бремя работы по дому.
Однако это неверно, как хорошие матери мы должны осознавать, что нашим детям необходимо полноценное питание в котором мы можем предложить витамины, минералы, белок, энергия и жирные кислоты в каждом приеме пищи нашим детям. Это может предотвратить детское ожирение.
Врачи рекомендуют не злоупотреблять жирной пищей и заменить ее овощами или фруктами.
Важность диеты для роста
CПравильное питание влияет не только на физический рост, но и на когнитивное или интеллектуальное развитие., важно для них, чтобы учиться в школе или успешно преодолевать все этапы детства.
Хороший Питание не означает, что мы должны ограничивать детей от того, что им нравится больше всего, напротив, идея состоит в том, что они тоже могут получать хорошее. привычки еда определить, что правильно есть, а что нет.
Предложите своему малышу трехразовое питание в день, а также два высокопитательных перекуса, богатых витаминами, минералами и белками
Продукты, небезопасные для здоровья
Как и у взрослых, фаст-фуд может вызвать ожирение, проблемы с печенью, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы со здоровьем.
Меч-рыба, голубой тунец, акула и щука
По-прежнему, содержат высокое содержание ртути, поэтому они могут быть токсичными в рационе малышей.
Чай или кофе
Эти напитки снизить всасывание железа и содержание кофеина, что вызывает чрезмерную стимуляцию у детей.
Энергетические или безалкогольные напитки
Они не содержат питательных веществ, но содержат не очень подходящие ингредиенты, такие как кофеин, рафинированный сахар, химические элементы, орех кола и другие часто вызывают повреждение печени или нарушают ритм сна.
Будьте осторожны с детским питанием
Как только малыши перестают кормить грудью, они становятся более склонными пробовать различные закуски и приобретать полезные привычки, поэтому, Их удобно с раннего возраста приучать к здоровому питанию, таким образом мы обеспечиваем как здоровое, так и счастливое будущее.
