«Бог помогает тем, кто рано встает», но если вы не уснете позже, вы проиграете. Что ж, доказано, что каждая мама не только заслуживает, но и срочно нуждается в отпуске. Что ж, есть несколько преимуществ отдыха после материнства.
Сон имеет тенденцию побеждать всех, представляя себя солдатом, который не убивает, а атакует, и именно остальное составляет фундаментальную биологическую активность, во время которой организм проявляет интенсивную активность.
Итак, почему так важно, чтобы матери хорошо отдохнули? В чем конкретно преимущества отдыха во время материнства? Как я могу установить себе режим отдыха??
Важность отдыха
Даже будучи самой счастливой и удачливой женщиной в мире, которая испытывает непреодолимое счастье, когда вы видите, как растет ваша прекрасная причина для жизни, вы наверняка чувствуете, что ваша жизнь значительно изменилась и что вы не можете бороться с усталостью.
У тебя нет времени, ты посвящаешь все своему сыну, который, похоже, не любит дремать и отдыхать. Кормление грудью, объятия в постели, использование соски и бутылочки, соблюдение режима сна и другие приспособления — вы не знали лица успеха.
Плач, пеленки, драки, игрушки на полу, приготовление пищи, помощь старшему сыну с домашним заданием — это лишь малая часть картины. По этой причине матерям нужно несколько минут отдыха, чтобы «зарядить батареи», особенно если их сын испытывает трудности.
Что ж, отдых позволяет нам восстановить энергию, потерянную после выполнения различных действий в течение дня. Во время сна одновременно происходит несколько явлений, в том числе:
- Способствует замене гормонов.
- Способствует выработке антител.
- Он предотвращает влияние сна на терпение матери, терпимость и отношение к ее ребенку.
- Поддерживает надлежащее здоровье мозга.
- Это часть биологии каждой ткани и органа нашего тела.
Польза отдыха
Количество преимуществ, которые дает полноценный отдых и взрослым, и детям, впечатляет, не говоря уже об истощенных матерях. Поэтому обратите внимание, потому что при следующем постукивании вы будете удивлены:
Чтобы получить доступ к преимуществам отдыха для матерей, можно установить свой собственный режим сна в дополнение к тому, который вы обязательно выполняете для своего ребенка. Скорее всего, оба дополняют друг друга.
Так что обратите внимание и посмотрите, насколько для вас практично провести несколько минут наедине с собой, чтобы побороть мечту:
- Спите, когда ваш ребенок дремлет. Таким образом вы можете включить периоды отдыха в течение дня. Не беспокойтесь о работе по дому, посуда и порядок в доме могут подождать, когда дело доходит до хотя бы небольшого перерыва.
- Рассмотрите возможность использования бутылки. Мы не даем идею заставить ребенка пить смесь или молоко со злаками, но вы продолжаете предлагать грудное молоко. Но на этот раз вы можете попробовать вставить бутылочку после сцеживания собственного молока и оставить ее готовой, чтобы ваш партнер или другой родственник позаботились о кормлении ребенка, если вы не спите в течение длительного времени. Это просьба о помощи, чтобы восполнить потерянные часы сна.
- Создайте подходящую среду. Вы должны сделать гнездышко, где можно расслабиться, желательно в прохладной и темной комнате, под тихую музыку.
Наслаждайся материнством
Наслаждайтесь каждой минутой своего материнства. Каждый день будет вызовом на этом новом этапе, когда вы начнете чувствовать себя частью чего-то прекрасного. Подробнее »
