Пищевые добавки сопровождают беременность многих женщин.. На этом этапе становится необходимым оптимальное питание. Однако в послеродовой период мы меняем многие привычки. В этом смысле возникает вопрос о когда перестать принимать добавки. Нужно ли продолжать употреблять эти продукты во время грудного вскармливания??
Матери, которые решили кормить грудью, иногда задаются вопросом, может ли их обычное кормление содержать все питательные вещества, в которых нуждается их новорожденный. Известно, что дефицит витаминов, таких как A и C, иногда встречается в рационе младенца.. Другой типичный случай дефицита — это дефицит витамина D, согласно следующей статье, опубликованной в журнале «PLoS One».
Это нормально, что мы сомневаемся в том, что есть во время грудного вскармливания и нужно ли иногда принимать пищевые добавки. В этот период организм женщины испытывает большую потребность в питательных веществах, на этот раз с несколько большей интенсивностью, чем во время беременности.
Кормление беременной женщины, а также кормящей матери представляет интерес для специалистов, так как это очень важный элемент в развитии ребенка и здоровье матери. Поэтому врачам желательно дать конкретные рекомендации, каким должно быть питание матери в период лактации.
Однако некоторые специалисты рекомендуют вводить небольшие дозы добавок на основе железа и других добавок йода в количестве примерно 200 мкг в день. Эти минералы полезны для новорожденного, а также способствуют выздоровлению матери в послеродовой период.
Рекомендации по добавлению витамина D также значительно увеличились в последние годы. Кроме того, можно порекомендовать общие поливитамины, хотя в этой ситуации каждый случай должен оцениваться определенным образом. Если диета сбалансирована, нет необходимости добавлять водорастворимые витамины.
Другие рекомендации по питанию основаны на обязательстве восстанавливать энергию, потерянную во время лактации, то есть в среднем 70 ккал на 100 мл молока. Если учесть, что в течение дня женщина производит примерно 750 мл молока, для производства этого количества ей требуется не менее 700 ккал энергии.
Иметь в виду!
Питание — важный фактор при грудном вскармливании. Хотя состав молока существенно не изменится, неправильное питание может нанести вред матери.
По этой причине рекомендуется соблюдать сбалансированный и разнообразный план питания. Кроме того, добавки с витамином D и даже железом или йодом могут быть положительными. В случае водорастворимых витаминов увеличение потребления можно оценить, если рекомендации не достигаются с помощью диеты.
