Знаете ли вы, что потребление безалкогольных напитков в подростковом возрасте увеличивается по мере их доступности дома? Поэтому важно, чтобы вы, как родители, не покупали их часто и не использовали вместо воды. Кроме того, мы хотим напомнить вам, почему безалкогольные напитки не рекомендуются подросткам.
60% подростков в возрасте от 12 до 19 лет пьют газировку ежедневно, и с возрастом эта тенденция усиливается. Из этого процента 33,9% пьют 1 или 2 банки в день и 33,5% больше 2-х банок. Кроме того, это чаще встречается среди мальчиков, хотя девочки, как правило, прибегают к нулевой или облегченной версии, в которой содержание сахара незначительно.
Еще одной характеристикой этих напитков является то, что они содержат газ, затрудняющий пищеварение. Они даже богаты фосфором, который помогает ускорить декальцификацию костей, увеличивая риск остеопороза. Остальные ингредиенты — это вода, красители и сахар или подсластители, что делает их продуктами с пустыми калориями.
Как снизить потребление прохладительных напитков среди подростков?
Наконец, употребление безалкогольных напитков в подростковом возрасте и в любом возрасте представляет немало рисков для здоровья. Поэтому важно показать своим детям, что лучше всего избегать их или пить в особых случаях. Что они понимают, что вода должна быть их основным напитком. Поэтому лучший способ — быть для них примером.
И дело не в том, что вы их просто баните, поскольку это дает обратный эффект. Они будут искать собственные средства для их достижения. Даже влияние друзей имеет как положительные, так и отрицательные последствия.
В этом смысле газированная вода с несколькими каплями лимонного сока или долькой полезна, поэтому их постепенная замена очень помогает. Таким образом, они смогут поддерживать изменения с течением времени. Еще одна альтернатива — приготовить полезные домашние безалкогольные напитки. Вы увидите, как легко и быстро они делаются! Преимущество в том, что травы и специи придадут им нотку аромата.
