Льняное семя — это злак, который часто рекомендуют из-за его питательных свойств и его влияния на кишечный транзит.
Это пища, богатая клетчаткой, которая улучшает вывод шлаков, а также выборочно модулирует рост кишечной микробиоты.
Таким образом, льняное семя помогает организму получать питательные вещества и избавляться от остальных. Далее мы раскроем преимущества включения льняного семени в свой рацион во время беременности. Внимательный!
Растения Linum usitatissimum Он был обнаружен много веков назад в Древнем Египте, и с тех пор он использовался как для изготовления тканей, так и в качестве источника пищи. Формы подачи льняного семени:
- Семена (известные как «семена льна»).
- Мука.
- Масло.
Возможно, мы когда-нибудь слышали, чтобы люди говорили: «Если вы беременны, вы должны есть много льняного семени». В этом отношении традиция не ошибается в своих рекомендациях, поскольку, безусловно, льняное семя — это злак, который помогает беременным женщинам избегать накопления ненужных веществ в организме.
Благодаря возможности легко избавляться от материалов, которые не требуются нашему организму, наше общее самочувствие улучшается (или поддерживается) до совершенства, благодаря чему наша беременность становится намного более приятной, поскольку уменьшается дискомфорт. Процессы запора часты во время беременности, по этой причине увеличение потребления клетчатки является полезным, как указано в исследовании, опубликованном в журнале «Кокрановская база данных систематических обзоров».
Как льняное семя помогает при родах?
Ответ очень прост: льняное семя само по себе обладает способностью увеличивать выработку цервикальной жидкости для родов, и, следовательно, это облегчает роды и снижает интенсивность боли в родовых путях, поскольку они хорошо смазываются.
Льняное семя после беременности
Его питательные свойства помогут вам восстановить энергию и бодрость, необходимые для повседневной деятельности.
Как повышается фертильность?
Помните цервикальную слизь, о которой мы говорили? Что ж, они полезны не только для родов, но и для процесса оплодотворения.
Плодородная цервикальная слизь облегчит прохождение спермы к яйцеклетке, что поможет в процессе оплодотворения.
Очень важно, чтобы этот индикатор находился в правильном состоянии. Вы сможете узнать это сами, так как жидкость, подходящая для плодородия, прозрачная, легкая и эластичная.
Рекомендуется принимать две столовые ложки льняного семени в день, чтобы способствовать образованию цервикальной слизи в последнем триместре беременности. Особенно в последние два месяца. В любом случае помните, что мы говорим о натуральном средстве, действие которого не подтверждено. По этой причине, если вы страдаете от проблем с фертильностью, наиболее целесообразным вариантом будет отдать себя в руки специалиста.
Льняное семя и вода при беременности
Семена льна принесут мало пользы, если вы не будете смешивать их с большими дозами воды. Для того, чтобы льняное семя выполняло свою работу, ему необходимо, чтобы эта жидкость свободно текла по нашему телу.
Если в организме нет необходимых жидкостей, он не сможет правильно выполнять свои функции. Конечно, это включает в себя кишечный транзит.
В любом случае помните, что льняное семя не обладает чудесными свойствами. Необходимо включать его в разнообразный и сбалансированный рацион. Если вы сомневаетесь или страдаете проблемами во время беременности, лучший вариант — обратиться к специалисту.
