Послеродовая депрессия — это реальность, с которой сталкиваются многие женщины, родившие детей. Это не имеет ничего общего с появлением вашего малыша, а связано с целым рядом гормональных изменений и всевозможных факторов, среди которых стресс, недостаток сна и т. Д.
Важно, чтобы матери осознавали, что у них есть проблема, чтобы получить соответствующее профессиональное лечение и преодолеть этот этап. В то же время они должны избегать винить себя или плохо себя чувствовать матерями только из-за того, что они чувствуют себя подавленными или истощенными.
Смесь одного или нескольких чувств несчастья, упадка, вины, подавленности, среди прочего, — это то, что обычно понимается как депрессия. Конечно, есть более точное и техническое объяснение, но когда дело доходит до идентификации невооруженным глазом, преобладает то восприятие «несчастья», о котором мы упоминали ранее.
Согласно Американскому журналу гериатрической психиатрии: «Депрессия чаще встречается у лиц женского пола. Возможно, этому способствуют гормональные факторы. Например, низкий уровень эстрогена, по-видимому, играет роль в этиопатогенезе депрессии ».
Как определить, послеродовая ли депрессия??
О послеродовой депрессии сказано много, но окончательных выводов нет. Поэтому исследователи никогда не перестают исследовать и вникать в предмет.
Хотя точно неизвестно, почему бывают случаи легкой и других тяжелых послеродовых депрессий, установлено, что это заболевание требует профессионального внимания и помощи. Каждой женщине в большей или меньшей степени нужна помощь, чтобы преодолеть этот трудный момент.
Знайте фазы послеродовой депрессии
Гормональные изменения, происходящие во время беременности и даже после нее, однозначно влияют на настроение женщины.
Когда мы приходим домой с новорожденным, для нас нормально чувствовать себя немного нервным, беспокойным, раздраженным, неуверенным и часто плакать.
Эта фаза называется послеродовой депрессией. Это считается частью процесса, и поэтому это нормально. Он длится примерно 2 недели и, как правило, исчезает без необходимости какого-либо лечения.
Тем не менее, женщине необходимо иметь привязанность и поддержку своих близких, чтобы без особого труда двигаться вперед и преодолеть эту фазу.
Если через 2 недели послеродовая депрессия не проходит, можно считать, что у женщины послеродовая депрессия. Конечно, это может подтвердить только профессионал своего дела.
Простые и эффективные меры для применения
- Умение просить о помощи и осознавать свои собственные пределы. Это бесполезно, если мы перегружены, а затем рухнем из-за перегрузки. Вы должны научиться делегировать.
- Общайтесь и не подавляйте наши идеи, чувства или эмоции. Необходимо выпустить «все плохое», чтобы почувствовать себя лучше.
- Мы не должны бояться отказа или причинения вреда нашим близким, поскольку, если мы попросим их помощи, мы сможем даже приблизиться к ним и укрепить связь.
- Отдых необходим. Так мы пополнимся энергией и улучшим настроение. Точно так же отдых делает нас более восприимчивыми и терпимыми.
Есть еще много шагов, которые мы можем предпринять, чтобы справиться с ситуацией и постепенно преодолеть ее. Например, есть матери, которые выбирают эмоциональное воспитание до, во время и после родов в качестве метода поддержки.
Главное — не торопиться и уважать себя. Да, возможно, сейчас мы не в расцвете сил, но скоро мы поправимся.
Очень важно, чтобы мы усвоили это: в том, что происходит, не мы виноваты. Это нормальный процесс, который не вечен и скоро пройдет. Мужайся мама!
