После родов чувствовать стресс — это нормально, так как в результате рождения ребенка в вашей жизни произошли большие перемены. 24 часа в сутки посвящены заботе и защите этого малыша, поэтому может возникнуть послеродовой стресс, который будет уменьшаться по мере того, как мы контролируем ситуацию и лучше узнаем своего ребенка.
В этой статье мы увидим некоторые способы борьбы со стрессом и, таким образом, улучшения самочувствия во время этого процесса. Хотите знать, что можно сделать для борьбы с послеродовым стрессом? продолжить чтение.
Послеродовой стресс: что делать?
Когда мы впервые становимся родителями, нам в голову приходит много фраз, мы чувствуем себя потерянными, мы не знаем, справимся ли мы хорошо или нет . Вот некоторые фразы, которые могут прийти вам в голову:
- «Я очень потрясен или потрясен».
- «Я не знаю, буду ли я знать, как это сделать».
- «Мне нужно отдыхать более двух часов».
- «Я думаю только о ребенке и о том, что он здоров».
Не волнуйтесь, все эти типы мыслей нормальны в это время, через которое вы переживаете, так что совсем не расстраивайтесь из-за того, что вы думаете об этом.
Позаботься о своем настроении
Малыш чуток к вашему настроению; Если вы чувствуете напряжение или нервозность, малыш тоже. Поэтому постарайтесь не дать ребенку почувствовать стресс, который испытываете вы. Постарайтесь расслабиться, чтобы малыш увидел, что вы спокойны, и он тоже.
Организовывать посещения
Когда к вам приходят посетители, вам не нужно испытывать стресс, а наоборот. Постарайтесь организовать посещения. Как?
- Если вы собираетесь навестить члена семьи, четко определите, сколько вы хотите, чтобы это не утомляло вас и вашего ребенка.
- Если вы собираетесь получить визит, организуйте его в тот день, который вам подходит. Всегда старайтесь посещать небольшие группы, чтобы не было много людей. Еще вы можете уведомить посетителей о том, что вам и вашему ребенку нужно отдохнуть и, следовательно, они не смогут оставаться там надолго.
О послеродовом стрессе
Если, несмотря на использование этих ключей по борьбе с послеродовым стрессом, вы не видите, что у вас улучшается, необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать, может ли этот стресс быть вызван внешней причиной. Например, недостаток витамина или чего-то еще.
Однако мы надеемся, что эти ключи будут вам полезны и вы сможете уменьшить стрессовую ситуацию. Вы можете со всем!
