Не считается запрещенным употребление кофеина во время грудного вскармливания. О кофе ходит много мифов, особенно если речь идет о беременности. Что говорят о потреблении кофе в период лактации? Хорошо это или плохо? Может ли это повлиять на нас каким-либо образом?
Кофе может быть очень полезным в адекватных дозах, хотя он также может быть вредным, если им злоупотребляют. Есть много доказанных преимуществ кофеина; однако есть также много лжи.
Основные мифы о кофеине
- Вызывает привыкание. По мнению специалистов, организм быстро привыкает к потреблению кофеина и у него возникает толерантность. Однако, по мнению экспертов, это толерантность может быть отменена через короткий период времени без приема этого вещества.
- Это делает нас толстыми. Сам по себе кофе не может сделать нас толстыми. В любом случае, увеличение количества потребляемых калорий вызывает добавление молока или сливок и большого количества сахара. Фактически, согласно научным данным, кофеин может максимизировать потерю веса при низкокалорийной диете.
- Вредит беременным. Высокое количество кофеина может повлиять на концентрацию и нервы беременной женщины. Это также может повлиять на ребенка, который может стать более беспокойным. Однако умеренное употребление кофе во время беременности может не иметь серьезных последствий. Однако, согласно некоторым исследованиям, высокие дозы кофеина могут привести к потере ребенка. По этой теме есть некоторые разногласия, чтобы сегодня сделать убедительное утверждение, основанное на доказательствах.
Кофеин и кормление грудью, друзья или враги?
Если мы превысим количество кофеина, это может как-то повлиять на нас. Иногда это вызывает бессонницу, трудности со сном, нервозность или проблемы с желудком. Некоторые из этих симптомов также могут повлиять на ребенка.
Однако текущие исследования не дают окончательных результатов о влиянии потребления кофеина на здоровье ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Существует несколько направлений исследований, направленных на выяснение положительных или отрицательных эффектов этой практики, но никаких доказательств в этом отношении пока не получено.
Кроме того, некоторые люди считаются более чувствительными к этому веществу. Следовательно, есть дети, у которых могут возникнуть осложнения еще до минимального проглатывания через мать. Точно так же некоторые дети могут быть вполне терпимыми, не подвергаясь никакому влиянию.
По этой причине основная рекомендация — осторожность. Лучше всего избегать употребления этого вещества, чтобы не рисковать, но в случае принятия решения пить кофе это решение всегда принимается из меры.
Иметь в виду!
Любой напиток с кофеином, который попадает в организм кормящей матери, немедленно переходит в ее молоко. Примерно через девяносто минут после проглатывания в продукте находятся самые высокие пики этого вещества. Вот почему считается, что не менее 10% кофеина, потребляемого матерью, попадает непосредственно к ребенку.
Если учесть, что метаболизм младенцев намного медленнее, чем у взрослых, то кофеин в их организме будет дольше. По прошествии четырех месяцев можно сказать, что скорость метаболизма у младенцев равна скорости метаболизма взрослых. Однако в первые месяцы ребенок может страдать от воздействия кофеина в молоке.
Кофеин не вредит молоку, он только в нем сконцентрирован. Это может повлиять на ребенка, потому что проводит много времени в его теле. Чем больше мы принимаем, тем сильнее может быть эффект. В таких случаях рекомендуется снизить дневную дозу кофе или даже временно отказаться от нее, чтобы не рисковать.
