Стресс — это естественная реакция нашего тела, которую все мы в какой-то момент испытываем. Как бы мы ни желали спокойной и простой жизни для наших детей, они, скорее всего, столкнутся с множеством проблем. Поэтому важно убедиться, что у них есть правильные инструменты и стратегии. И это именно то, к чему стремится тренинг по прививкам от стресса.
Подростковый возраст, несмотря на все изменения, которые он влечет за собой, — особенно сложный этап. Молодые люди выходят в мир, постепенно отказываются от родительской защиты и несколько раз могут чувствовать себя подавленными. Таким образом, методика, о которой мы сегодня поговорим, дает вам четкое руководство по борьбе со стрессом.
Что такое прививка от стресса?
Прививка от стресса не является специальной техникой. Это психотерапевтическое вмешательство, сочетающее в себе несколько стратегий. Он длится примерно 10 сеансов и разделен на три этапа. Его основная цель — помочь человеку понять, как работает стресс, предоставить ему инструменты, чтобы справиться с ним, и направить его в их применении.
Это когнитивно-поведенческая техника, которая, хотя и успешно применяется у детей, требует от несовершеннолетних определенного когнитивного развития. Таким образом, юность — это этап, на котором это может быть очень полезно. Молодые люди будут прекрасно понимать и применять на практике то, что они узнали с раннего возраста.
Пошаговая прививка от стресса
Фаза реализации
На этом последнем этапе подростку придется столкнуться с опасными ситуациями вживую, теперь полагаясь на все, что он узнал. Речь идет о применении отрепетированных техник к сценариям реальной жизни. Таким образом, в нашем примере молодой человек сможет применить их на практике, общаясь с другими одноклассниками, друзьями или незнакомцами.
Прививка от стресса, отличный гид
Эта процедура может использоваться при различных состояниях, которые включают в себя тревогу или стресс в высокой степени. Наконец, это руководство, позволяющее молодому человеку научиться действовать в трудные моменты, добиваясь успеха. Помогает вам знать и использовать собственные ресурсы, чтобы управлять собой в сложных ситуациях.
Как только ребенок овладеет этими инструментами, он сможет использовать их во многих ситуациях. Они будут ресурсом, который будет сопровождать вас всю жизнь, всегда доступным для использования. Кроме того, с каждой успешной заявкой ваша уверенность в себе значительно возрастет. Следовательно, это очень полное и эффективное психологическое вмешательство.
