Кормление детей — одна из главных забот каждого родителя. Но иногда, стремясь помочь детям хорошо поесть, взрослые совершают ошибки, которые могут привести к обратному эффекту.
Иногда проблемы возникают из-за незнания или чрезмерного беспокойства. Как родители, мы все желаем, чтобы наши дети ели все без особых усилий. Однако дети часто отказываются пробовать определенные продукты или не есть в количествах, которые родители считают необходимыми.
Чаще всего трудности с кормлением возникают между первым и третьим годами жизни. Мы должны иметь в виду, что на данном этапе желудок детей имеет пониженную вместимость, поэтому мы не можем ожидать, что они будут глотать такие же количества, как у взрослого.
С пятилетнего возраста ваши энергетические затраты и потребности в пище увеличиваются. Но, кроме того, мы должны помнить, что еда — это приобретенная и воспитанная привычка. Потребуется время, чтобы адаптироваться, и нам нужно проявить терпение, потому что текстура, запах и вкус еды совершенно новые для самых маленьких.
Несмотря на это, есть несколько стратегий, которые мы можем реализовать, чтобы помочь детям хорошо питаться.
Что делать родителям, чтобы помочь детям хорошо питаться?
- Не заставляйте ребенка воспринимать пищу как нежелательную. Если вы слишком настаиваете на том или ином продукте, это заставит его заподозрить, что это не так хорошо, как вы говорите. Кроме того, не предлагайте ему что-либо в качестве награды за то, что он попробует эту еду; вы заранее подтверждаете, что это неприятно само по себе.
Также важно предлагать ту же еду, что и остальным посетителям; мы все едим то, что есть. Таким образом, вам предоставляется возможность наблюдать за мнением других о еде и комментировать свои собственные ощущения. Отношение к еде всегда будет более позитивным, если она будет восприниматься как общий момент, чем если отец только сядет, чтобы его накормить.
Как предлагать новые продукты, чтобы помочь детям хорошо питаться?
- Выберите время дня, когда ваш ребенок спокоен, счастлив и голоден. Это улучшит ваше отношение к новой пище.
- Предложите ему небольшую порцию новой еды и дополните ее другими блюдами, которые он уже знает.
- Предоставьте ему автономию, чтобы он мог собственными руками изучить еду и решить, сколько положить в рот. Если он старше, пусть попробует его вилкой и в удобном для него темпе. Если вы позволите ребенку это сделать, он будет охотно принимать пищу.
