Одни из самых травмирующих ситуаций, через которые проходит человек, — это разрыв пары. Когда это происходит, наш мозг сталкивается с высоким уровнем стресса, а иногда даже с физической болью. Это показывают многочисленные исследования, в которых анализируется, как мозг ведет себя в этой ситуации, поэтому неудивительно, что это глубоко влияет на нашу жизнь.
Почему разрыв пары так сильно влияет на нас?
Когда мы создаем семью, мы создаем самое сокровенное, что может быть в отношениях. Между всеми членами передаются ценности, обычаи и убеждения, и именно здесь мы строим нашу идентичность.
В нем основаны наша самооценка, наши модели поведения и то, как мы собираемся относиться к другим. Семья обеспечивает нам основу физической и эмоциональной безопасности перед лицом жизненных изменений. Следовательно, когда происходит разделение, затрагиваются очень глубокие проблемы, которые расшатывают основы каждого из членов, составляющих это ядро.
У каждого из участников может быть разный опыт перед лицом этого разрыва, и все они действительны:
- Есть люди, которые испытывают чувство безнадежности, когда видят, что то, что они намеревались сделать, не может быть достигнуто.
- Другие интерпретируют разрыв как неудачу.
- Низкая самооценка — очень распространенное явление. Это приводит нас к чувству вины и переосмыслению нашей жизни.
- Даже когда вы живете в освобождении, симптомы траура появляются из-за изменений, происходящих в семье.
Этапы горя при расставании пары
Психологи сходятся во мнении, что разрыв пары воспринимается как дуэль со всеми стадиями, и продолжительность каждого из них зависит от каждого человека и инструментов, которые у него есть, чтобы справиться с этим. Но знаете ли вы, что это за этапы?
Некоторые сиквелы, которые могут оставить нам расставания
Как видите, разрыв сильно влияет на наше психическое, эмоциональное и даже физическое здоровье, поэтому могут возникнуть некоторые последствия.
- Депрессия. Хотя это одна из естественных и здоровых стадий горя, многие люди часто остаются в ловушке и не знают, как выйти из этого цикла печали, все больше и больше изолируя себя и превращая эту фазу в нечто хроническое.
- Беспокойство. Страх перед неопределенным будущим вызывает появление тревоги, иногда сопровождающейся бессонницей.
- Посттравматическое стрессовое расстройство: когда распад пары в какой-то мере носит насильственный характер, это расстройство может возникнуть, особенно когда имело место жестокое обращение.
- Низкая самооценка. Утрата заставляет нас чувствовать безнадежность, появляется чувство вины, и отсюда к потере самооценки следует шаг.
Расставание пары — сложная ситуация, но не невозможная, особенно если у вас есть для этого необходимая помощь. Если вы обнаружите какой-либо из этих симптомов, обратитесь к специалисту, который посоветует вам выйти из этой ситуации и построить новую жизнь.
