Какую физическую активность должны иметь дети в возрасте до 5 лет? Если упражнения и движение жизненно важны для детей любого возраста, то для самых маленьких это еще более важно.
Ежедневная физическая активность важна для здорового роста и развития младенцев и маленьких детей. Кроме того, им это нравится; не настаивайте на этом и не заставляйте их. Вы просто должны дать им возможность.
Физическая активность детей до 5 лет включает как структурированные занятия, так и неструктурированные игры. Кроме того, это можно делать в помещении или на улице. Допустима любая форма передвижения.
Зачем следовать этим рекомендациям?
Эти уровни физической активности связаны с лучшим двигательным и когнитивным развитием, а также с лучшим психосоциальным (эмоциональная регуляция) и кардиометаболическим здоровьем, здоровьем костей и скелета и меньшим риском травм.
Но так же важно учитывать время физических нагрузок, как отслеживать время, которое дети проводят сидя, что также следует смотреть, особенно если это время проходит, выдает экран любого типа.
Мы не должны упускать из виду тот факт, что для маленьких детей физическая активность жизненно важна для их развития, как физического, так и умственного и интеллектуального. Помимо укрепления костей и мышц, физическая активность помогает детям развивать навыки равновесия, движения и координации.
Он также способствует развитию социальных навыков посредством взаимодействия с людьми и здорового развития мозга. Кроме того, физическая активность способствует развитию у детей уверенности в себе и независимости, тем самым повышая их самооценку.
