Все больше женщин страдают синдромом истощенной женщины. Мы хотим быть идеальными матерями, успешными работниками, заботиться о доме, детях, покупках, хозяйственном ведении дома, среди тысяч других вещей, и это создает большой стресс из-за чрезмерного спроса в нашей повседневной жизни. жизнь.
Из-за всего этого накопления вещей, без поддержки и без ресурсов или помощи, чтобы выдержать это давление, мы можем закончить с тревожным расстройством, депрессией или психическим истощением, которое нам трудно переносить.
Женщины несут рюкзак с множеством требований к себе, помимо требований жизни, и, как будто этого было недостаточно, мы постоянно чувствуем, что, сколько бы мы ни делали, этого всегда недостаточно.
- Выполняйте задания по одному и только по одному за раз.
- Осознайте свои пределы и симптомы, которые заставляют вас думать, что вы страдаете от этого истощения.
- Не пытайся сделать больше, чем можешь дать.
- Подумайте о том, чтобы отдать себя в руки специалиста, который поможет вам оправиться от этого истощения.
- Планируйте время для отдыха, развлекательных мероприятий, плавания, покупок, похода в кино, прогулки по сельской местности . и т. Д Которые помогут вам расслабиться и отвлечься.
- Научитесь обращаться за помощью, если она вам нужна, по дому; вы можете начать с еженедельной помощи.
Короче говоря, синдром истощенной женщины — это не болезнь, а проблема, порожденная окружающей средой современных женщин из-за избытка обязанностей и функций, которая иногда выходит за пределы и вызывает истощение, которое необходимо решать.
Мы уже обсудили некоторые признаки, которые могут сказать вам, что вы страдаете этим синдромом, и несколько советов, которые вы можете применить для решения этой проблемы. Помните, прежде всего, что просить о помощи — значит не быть трусом, а быть храбрым.
