Сон становится драгоценным, когда вы отправляетесь в приключение в качестве родителя. Многие задаются вопросом, сколько часов сна теряют родители, когда к их семье присоединяется новый член, и недавно были опубликованы исследования, раскрывающие эту загадку. Номер вас удивит.
В первые месяцы жизни малыша видеть своих родителей с темными кругами, уставшими и с незавершенными домашними делами — довольно частая открытка. Это связано с тем, что у ребенка еще не установлен циркадный ритм, который представляет собой не что иное, как привыкание к 24-часовым циклам, регулируемым дневным светом и темнотой ночью.
Вы когда-нибудь задумывались, сколько часов сна теряют родители именно с появлением в семье ребенка? Прежде чем сосредоточиться на этом конкретном факте, давайте рассмотрим, почему сон так важен для молодых и старых.
Преимущества соблюдения часов сна
То, что человек должен спать 7 часов в сутки, — это не прихоть, а доказанный научный факт. Какие преимущества дает нашему телу заслуженный отдых? Вот некоторые из них:
- Избегайте болезней: когда мы спим, иммунная система восстанавливается. Таким образом мы лучше защищаемся от угроз.
- Предотвращает сердечные заболевания: в покое значительно падает артериальное давление. Кроме того, очищаются артерии от жиров и сахаров.
- Улучшает спортивные результаты и сексуальную энергию: это связано с тем простым фактом, что сон позволяет восстановить мышцы после микротравм, вызванных упражнениями. Точно так же отдых позволяет «обновить» сексуальную энергию.
- Боритесь со стрессом: отдыхая, разум освобождается от рутинного бремени: работы, долгов, обязательств. Таким образом, проснувшись, человек чувствует большее «облегчение» и даже проявляет более творческий подход к решению проблем.
- Это заставляет нас питаться лучше: когда мы не отдыхаем должным образом, вырабатывается меньше гормона лептина. Среди других эффектов он снижает аппетит.
Сколько часов сна теряют родители, когда рождается ребенок?
Несколько лет назад во время VII университетской конференции по достижениям детской медицины сна в Университете Валенсии Гонсало Пин, руководитель педиатрической службы и отделения сна больницы Quirón Valencia, раскрыл тревожный факт.
Согласно исследованиям, проведенным этим исследователем, членом Европейского института качества сна, родители теряют около 700 часов сна в год в первые 12 месяцев жизни своего ребенка. Это дает нам в среднем 2 часа в сутки.
Таким образом, если мы рассмотрим рекомендацию спать по восемь часов в сутки, это будет означать потерю 25%. Да, четверть часа сна родители теряют за это время. Удивительно, не правда ли?
Как мы упоминали ранее, это еще больше наблюдается у матерей, поскольку они обычно отвечают за кормление малыша каждый раз, когда он просыпается. Поэтому они больше всего страдают при оценке того, сколько часов сна родители теряют на этом этапе своей жизни.
Таким образом, мы можем сделать вывод, что отцовство — прекрасный, но изнурительный опыт. Хороший совет, чтобы пройти через это наилучшим образом, — это хорошее распределение обязанностей в паре, чтобы ежедневные задачи не превратились в непосильную ношу. Также, конечно, старайтесь спать каждый раз, когда ребенок отдыхает.
